3 Jamur Liar yang Dapat Dimakan (Dan 5 yang Harus Dihindari)

Sepanjang sejarah, orang di seluruh dunia telah mencari makan jamur liar untuk dimakan.

Mengumpulkan jamur liar juga bisa menjadi hobi yang sangat bermanfaat dan menarik. Namun, mereka yang melakukannya harus melanjutkan dengan sangat hati-hati.

Meskipun banyak jamur liar bergizi tinggi, lezat, dan aman dikonsumsi, jamur lain menimbulkan risiko serius bagi kesehatan Anda dan bahkan dapat menyebabkan kematian jika tertelan.

Oleh karena itu, sangat penting untuk hanya berburu jamur dengan seseorang yang sangat berpengalaman dalam mengidentifikasi jamur yang dapat dimakan dan yang beracun.

Artikel ini mencantumkan 3 jamur liar yang dapat dimakan, serta 5 jamur beracun yang harus dihindari.

1. Ayam hutan

Grifola frondosa, umumnya dikenal sebagai hen-of-the-woods atau maitake, adalah jamur yang dapat dimakan yang menjadi favorit para pemburu jamur.

Pertumbuhan

Hen-of-the-Woods adalah polypore - sejenis jamur yang memiliki pori-pori kecil menutupi bagian bawahnya.

Mereka tumbuh di dasar pohon dalam kelompok seperti rak, menyukai kayu keras seperti ek. Kelompok ini menyerupai bulu ekor ayam yang sedang duduk - karena itu dinamai "ayam hutan." Beberapa ayam hutan bisa tumbuh di satu pohon.

Jamur ini berasal dari China tetapi juga tumbuh di Jepang dan Amerika Utara, terutama Amerika Serikat bagian timur laut. Ini adalah jamur abadi dan sering tumbuh di tempat yang sama selama bertahun-tahun.

Identifikasi

Hen-of-the-Woods berwarna coklat keabu-abuan, sedangkan bagian bawah tutup dan tangkai seperti cabang berwarna putih, meskipun pewarnaan dapat bervariasi.

Jamur ini paling sering ditemukan di musim gugur, tetapi juga lebih jarang ditemukan di musim panas.

Ayam hutan bisa tumbuh cukup besar. Beberapa pemburu jamur telah mencetak jamur besar dengan berat mencapai 50 pon (sekitar 23 kg), tetapi kebanyakan memiliki berat 3–15 pon (1,5–7 kg).

Petunjuk yang berguna saat mengidentifikasi ayam hutan adalah bahwa ayam tersebut tidak memiliki insang, dan bagian bawah tutupnya memiliki pori-pori kecil, yang paling kecil di tepinya.

Jangan makan spesimen lama yang berwarna oranye atau kemerahan, karena dapat terkontaminasi bakteri atau jamur.

Hen-of-the-Woods sering disukai oleh para pemburu jamur pemula. Ini berbeda dan tidak memiliki banyak kemiripan yang berbahaya, menjadikannya pilihan yang aman bagi pemula.

Nutrisi

Hen-of-the-Woods cukup bergizi dan sangat tinggi vitamin B folat, niasin (B3), dan riboflavin (B2), yang semuanya terlibat dalam metabolisme energi dan pertumbuhan sel.

Jamur ini juga mengandung senyawa peningkat kesehatan yang kuat, termasuk karbohidrat kompleks yang disebut glukan.

Glukosa yang diisolasi dari ayam hutan telah terbukti memiliki sifat meningkatkan kekebalan dalam penelitian pada hewan.

Terlebih lagi, penelitian menunjukkan bahwa jamur ini mungkin memiliki sifat antikanker, penurun kolesterol, dan anti-inflamasi.

Hen-of-the-Woods memiliki rasa gurih, kaya dan lezat jika ditambahkan ke tumis, tumis, hidangan biji-bijian, dan sup.

Ringkasan

Populer di kalangan pemburu jamur pemula, ayam hutan biasanya ditemukan tumbuh di pangkal pohon ek. Warnanya coklat keabu-abuan dan menyerupai bulu ekor ayam yang sedang duduk.

2. Jamur tiram

Jamur tiram (Pleurotus ostreatus) adalah jamur yang enak dimakan yang bentuknya menyerupai tiram dan biasa dicari oleh para pemburu jamur.

Pertumbuhan

Jamur tiram tumbuh di hutan di seluruh dunia, termasuk di seluruh Amerika Utara.

Jamur ini tumbuh di pohon kayu keras yang mati atau sekarat seperti pohon beech dan ek. Mereka kadang-kadang dapat ditemukan tumbuh di cabang yang tumbang dan tunggul yang mati.

Jamur tiram membusuk kayu yang membusuk dan melepaskan nutrisi ke dalam tanah, mendaur ulang nutrisi untuk digunakan oleh tumbuhan dan organisme lain di ekosistem hutan.

Mereka dapat ditemukan selama musim semi dan musim gugur di Amerika Serikat Utara dan sepanjang tahun di iklim yang lebih hangat.

Identifikasi

Jamur tiram tumbuh dalam kelompok yang menyerupai rak di atas pohon kayu keras yang mati atau sekarat.

Bergantung pada waktu tahun, bagian atas jamur berbentuk tiram ini bisa berwarna putih hingga abu-abu kecoklatan dan biasanya lebarnya 2–8 inci (5–20 cm).

Bagian bawah tutupnya ditutupi dengan insang dengan jarak rapat yang mengarah ke batang pendek, kadang tidak ada, dan berwarna putih atau cokelat.

Jamur tiram dapat tumbuh dalam jumlah besar, dan banyak kelompok berbeda dapat ditemukan di pohon yang sama.

Nutrisi

Jamur tiram memiliki daging buah yang tebal, berwarna putih, dan berasa ringan yang mengandung berbagai macam nutrisi. Mereka sangat tinggi vitamin B, termasuk niasin (B3) dan riboflavin (B2), serta mineral kalium, tembaga, besi, dan seng.

Mereka juga mengandung senyawa tanaman anti-inflamasi yang kuat, termasuk triterpenoid, glikoprotein, dan lektin, yang mungkin menawarkan perlindungan terhadap penyakit kronis.

Misalnya, penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa jamur tiram memiliki khasiat yang membantu melawan sel kanker prostat, usus besar, dan payudara. Namun, penelitian manusia masih kurang.

Jamur tiram sangat enak ditumis dengan bawang bombay dan bawang putih sebagai lauk. Anda juga bisa menambahkannya ke sup, pasta, dan hidangan daging.

Ringkasan

Jamur tiram dapat ditemukan di pohon kayu keras yang mati atau sekarat di seluruh dunia. Mereka memiliki rasa yang ringan dan mengandung banyak nutrisi.

3. Jamur rak belerang

Rak belerang (Laetiporus sulphureus) jamur juga dikenal sebagai ayam hutan atau jamur ayam. Ini adalah jamur oranye atau kuning cerah dengan rasa yang unik dan berdaging.

Pertumbuhan

Jamur rak belerang tumbuh di pohon kayu keras di Amerika Utara dan Eropa. Mereka tersebar luas di timur Pegunungan Rocky di Amerika Serikat.

Jamur ini dapat bertindak sebagai parasit pada pohon yang hidup atau mati, atau memperoleh nutrisi dari pohon mati, seperti tunggul pohon yang membusuk.

Jamur rak belerang tumbuh di pohon dalam kelompok seperti rak. Mereka biasanya ditemukan di pohon ek besar dan biasanya dipanen selama musim panas dan musim gugur.

Perlu dicatat bahwa rak belerang terlihat serupa Laetiporus spesies ada. Mereka tumbuh di pohon konifer harus dihindari, karena dapat menyebabkan reaksi alergi yang parah pada beberapa orang.

Identifikasi

Jamur rak belerang biasanya berwarna oranye atau kuning dan tumbuh dalam kelompok seperti rak yang tumpang tindih di atas kayu keras, seperti oak, willow, dan kastanye.

Tutup jamur berbentuk seperti kipas atau setengah lingkaran dan biasanya lebarnya 2–12 inci (5–30 cm) dan kedalamannya hingga 8 inci (20 cm). Rak belerang tidak memiliki insang, dan bagian bawah tutupnya tertutup pori-pori kecil.

Jamur ini memiliki tekstur halus seperti suede dan warna kuning-oranye, yang memudar menjadi putih kusam saat jamur sudah melewati masa matang.

Banyak jamur rak belerang dapat tumbuh di satu pohon, dengan jamur individu tumbuh lebih berat dari 50 pon (23 kg).

Nutrisi

Seperti kebanyakan jamur, jamur rak belerang rendah kalori dan menawarkan banyak nutrisi, termasuk serat, vitamin C, kalium, seng, fosfor, dan magnesium.

Jamur rak belerang juga mengandung senyawa tumbuhan, termasuk polisakarida, asam eburikoat, dan asam sinamat. Mereka telah terbukti memiliki sifat antijamur, penghambat tumor, dan antioksidan dalam penelitian tabung dan hewan.

Jamur belerang sebaiknya dimakan saat dimasak ⁠— bukan mentah. Anda bisa menonjolkan tekstur daging dan rasa hangatnya dengan menumisnya dengan mentega, menambahkannya ke hidangan sayuran, atau mencampurkannya ke dalam omelet.

Ringkasan

Jamur rak belerang berwarna cerah tumbuh di pohon kayu keras seperti pohon ek dan memiliki tekstur seperti daging dan rasa yang enak saat dimasak. Jangan bingung dengan spesies yang mirip yang tumbuh di tumbuhan runjung.

Jamur beracun yang harus dihindari

Meskipun banyak jamur liar dapat dinikmati dengan aman, yang lain mengancam kesehatan Anda.

Jangan pernah mengonsumsi jamur berikut ini:

1. Topi kematian (Amanita phalloides). Topi kematian adalah salah satu yang paling beracun dari semua jamur dan bertanggung jawab atas sebagian besar kematian terkait jamur di seluruh dunia. Mereka tumbuh di banyak negara di seluruh dunia.
2. Conocybe filaris. Jamur ini tumbuh di Eropa, Asia, dan Amerika Utara dan mengandung racun yang sama dengan tutup kematian. Ia memiliki topi halus seperti kerucut yang berwarna kecoklatan. Mereka sangat beracun dan bisa berakibat fatal jika tertelan.
3. Kopiah musim gugur (Galerina marginata). Juga dikenal sebagai "Galerina yang mematikan", penutup kepala musim gugur adalah salah satu jamur paling beracun. Mereka memiliki topi kecil berwarna coklat dan tumbuh di atas kayu yang membusuk.
4. Malaikat kematian (Amanita ocreata). Terkait topi kematian, malaikat maut tumbuh di sepanjang Pantai Barat Amerika Serikat. Jamur ini kebanyakan berwarna putih dan bisa menyebabkan penyakit parah hingga kematian jika dimakan.
5. Morel palsu (Gyromitra esculenta dan Gyromitra infula). Ini menyerupai morel sejati yang dapat dimakan, membuatnya sangat berbahaya. Tidak seperti morels sejati, mereka tidak sepenuhnya berlubang saat dipotong.

Selain jamur yang disebutkan di atas, masih banyak lagi jenis jamur beracun yang ada.

Jika Anda tidak yakin apakah jamur liar dapat dimakan, jangan memakannya. Beberapa jamur dapat menyebabkan penyakit parah bahkan kematian.

Pepatah populer di kalangan pemburu jamur adalah, “Ada pemburu jamur tua, dan ada pemburu jamur yang berani. Tidak ada pemburu jamur yang tua dan berani! "

Ringkasan

Ada banyak jenis jamur liar beracun yang harus dihindari. Jangan pernah makan jamur yang Anda tidak yakin sepenuhnya bisa dimakan.

Tip dan tindakan pencegahan jamur yang bisa dimakan

Demi keamanan Anda, Anda hanya perlu berburu jamur jika Anda berpengalaman dalam mengidentifikasi varietas yang dapat dimakan.

Jika Anda tertarik dengan perburuan jamur, daftar ke kelas yang diajarkan oleh pakar jamur untuk mempelajari cara mengidentifikasi varietas yang aman dengan benar. Kelas ditawarkan melalui perguruan tinggi, universitas, dan klub mikologi, seperti Asosiasi Mikologi Amerika Utara.

Perlu dicatat bahwa mengonsumsi jamur liar yang dapat dimakan yang tumbuh di lingkungan perkotaan, di sepanjang jalan raya yang sibuk, atau di daerah yang kemungkinan besar terpapar pestisida merupakan ide yang buruk. Jamur menyerap polutan seperti knalpot mobil dan bahan kimia dari lingkungan.

Saat mencari jamur, selalu bawa pemandu berburu jamur yang menyertakan jamur yang dapat dimakan yang tumbuh di daerah Anda. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi varietas yang aman dengan benar.

Selalu hindari memetik jamur yang bisa dimakan yang sudah melewati masa jayanya. Tanda-tanda jamur tidak boleh dipetik antara lain daging yang membusuk, serangan serangga, atau bau anyir.

Saat Anda berburu jamur, bawalah keranjang, tas jaring, kantong kertas, atau ransel kecil untuk menyimpan hasil tangkapan Anda, bersama dengan pisau kecil untuk memanen jamur.

Pembersihan dan penyimpanan

Nasihat mengenai apakah akan membersihkan jamur liar dengan menyiramnya di bawah air dingin dan menghilangkan kotoran berlebih dengan sikat lembut bervariasi.

Beberapa ahli bersikeras bahwa mencuci jamur sebelum disimpan menyebabkan pembusukan lebih cepat, sementara beberapa penggemar pencarian makan menyarankan untuk membersihkan jamur sebelum mendinginkannya.

Terlepas dari apakah Anda membersihkan jamur sebelum menyimpannya, simpanlah di dalam wadah dengan aliran udara yang baik, seperti kantong kertas. Jangan simpan jamur di dalam kantong plastik atau wadah tertutup rapat.

Jamur segar dan liar bisa bertahan beberapa hari di lemari es. Mereka juga bisa dibekukan atau dikeringkan, yang secara signifikan dapat meningkatkan umur simpannya.

Ringkasan

Berburu jamur hanya jika Anda terlatih dalam mengidentifikasi varietas yang dapat dimakan. Hindari jamur yang tumbuh di lingkungan yang tercemar atau sudah melewati masa jayanya. Jamur segar dan liar dapat didinginkan, dibekukan, atau dikeringkan.

Garis bawah

Jamur induk ayam, tiram, dan belerang adalah varietas liar yang aman, lezat, dan bergizi yang dihargai oleh para pemburu jamur.

Sementara jamur ini dan banyak jamur lainnya aman dikonsumsi, memakan varietas seperti cap kematian, morels palsu, dan Conocybe filaris dapat menyebabkan efek kesehatan yang merugikan dan bahkan kematian.

Mencari jamur liar bisa menjadi hobi yang menyenangkan dan bermanfaat. Namun, pemburu jamur pemula sebaiknya berpasangan dengan tenaga ahli yang berpengalaman dalam identifikasi jamur sehingga dapat mempelajari cara mengidentifikasi dan menangani jamur dengan baik.