Kepribadian Pasif-Agresif

Apa itu perilaku pasif-agresif?

Orang dengan perilaku pasif-agresif mengekspresikan perasaan negatif mereka secara halus melalui tindakan mereka alih-alih menanganinya secara langsung. Ini menciptakan pemisahan antara apa yang mereka katakan dan apa yang mereka lakukan.

Misalnya, seseorang mengusulkan sebuah rencana di tempat kerja. Seseorang dengan perilaku pasif-agresif mungkin menentang rencana tersebut, tetapi alih-alih menyuarakan pendapatnya, mereka mengatakan bahwa mereka setuju dengan itu. Namun, karena mereka sebenarnya menentang rencana tersebut, mereka menolak untuk mengikutinya. Mereka mungkin sengaja melewatkan tenggat waktu, datang terlambat ke rapat, dan merusak rencana dengan cara lain.

Berikut contoh lainnya: Seorang wanita sedang belajar dengan pacarnya di ruangan yang sama. Dia kesal dengannya, tetapi bukannya mengatakan kepadanya bahwa dia marah padanya, dia meledakkan musik di laptop mereka untuk mengganggunya.

Beberapa tanda umum dari perilaku pasif-agresif meliputi:

• kepahitan dan permusuhan terhadap permintaan orang lain
• sengaja menunda atau membuat kesalahan saat menangani permintaan orang lain
• memiliki sikap sinis, pesimis, atau agresif
• sering mengeluh tentang perasaan kurang dihargai atau ditipu

Perilaku pasif-agresif dapat menjadi gejala dari beberapa gangguan mental, tetapi tidak dianggap sebagai kondisi kesehatan mental yang berbeda. Jenis perilaku ini dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk menciptakan dan memelihara hubungan yang sehat, serta dapat menimbulkan masalah di tempat kerja.

Namun, terdapat cara untuk mengelola perilaku pasif-agresif agar tidak berdampak negatif terhadap kualitas hidup seseorang.

Tanda-tanda perilaku pasif-agresif

Biasanya ada beberapa keterputusan antara apa yang dikatakan oleh orang yang berperilaku pasif-agresif dan apa yang mereka lakukan. Perilaku mereka sering membuat marah anggota keluarga, teman, dan rekan kerja. Namun, orang tersebut mungkin tidak menyadari perilaku pasif-agresifnya.

Contoh perilaku ini meliputi:

• sering mengkritik atau memprotes
• menjadi tidak menyenangkan atau mudah tersinggung
• menunda-nunda atau menjadi pelupa
• melakukan tugas secara tidak efisien
• bertindak bermusuhan atau sinis
• bertindak keras kepala
• menyalahkan orang lain
• mengeluh karena tidak dihargai
• menunjukkan kebencian atas tuntutan orang lain

Penyebab perilaku pasif-agresif

Penyebab pasti dari perilaku pasif-agresif tidak diketahui. Namun, faktor biologis dan lingkungan dapat berkontribusi pada perkembangan perilaku agresif-pasif.

Para peneliti percaya bahwa orang-orang yang menunjukkan perilaku pasif-agresif mulai melakukannya sejak masa kanak-kanak. Gaya pengasuhan, dinamika keluarga, dan pengaruh masa kecil lainnya mungkin menjadi faktor penyebab.

Pelecehan anak, penelantaran, dan hukuman yang keras juga dapat menyebabkan seseorang mengembangkan perilaku pasif-agresif. Penyalahgunaan zat dan harga diri rendah juga dianggap mengarah pada jenis perilaku ini.

Kondisi kesehatan yang mendasari dapat mengakibatkan perilaku yang tampak mirip dengan perilaku pasif-agresif. Beberapa kondisi kesehatan mental mungkin memiliki gejala yang disalahartikan sebagai perilaku pasif-agresif. Kondisi tersebut meliputi:

• gangguan attention deficit hyperactivity (ADHD)
• menekankan
• gangguan kecemasan
• depresi
• gangguan perilaku
• gangguan menentang oposisi
• gangguan bipolar
• gangguan kepribadian schizotypal
• skizofrenia
• penyalahgunaan alkohol
• penarikan kokain

Mengidentifikasi perilaku pasif-agresif

Perilaku pasif-agresif bukanlah gangguan medis, sehingga dokter tidak dapat mendiagnosisnya. Namun, ahli kesehatan mental yang terlatih dapat membantu Anda mengidentifikasi masalah perilaku yang memerlukan penanganan.

Mereka akan mengajukan pertanyaan tentang gejala dan perilaku Anda, termasuk kapan mulai dan pengaruhnya terhadap kehidupan, pekerjaan, dan hubungan Anda.

Jika Anda curiga bahwa Anda mungkin menunjukkan perilaku pasif-agresif, jadwalkan janji temu dengan psikolog. Psikolog akan menanyakan beberapa pertanyaan tentang gejala, pikiran, dan riwayat pribadi Anda.

Dokter juga akan menanyakan pertanyaan tentang masa kecil Anda dan pengalaman yang menimbulkan gejala. Begitu mereka mengidentifikasi kemungkinan pemicu lingkungan untuk perilaku pasif-agresif Anda, mereka dapat membantu Anda mengatasinya.

Psikolog juga dapat merujuk Anda ke psikiater jika mereka yakin Anda memiliki kondisi yang memerlukan pengobatan. Jika psikiater mencurigai perilaku tersebut disebabkan oleh kondisi medis non-psikiatri, mereka mungkin merujuk Anda ke dokter perawatan primer.

Seorang dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin memesan tes neurologis untuk menentukan apakah suatu kondisi medis berkontribusi pada perilaku pasif-agresif Anda. Tes diagnostik dapat terdiri dari tes darah, pemeriksaan neurologis, dan tes pencitraan.

Jika Anda melihat perilaku pasif-agresif pada pasangan atau anggota keluarga, Anda mungkin ingin menyarankan mereka menemui psikolog. Mungkin sulit untuk menjalin hubungan dengan orang yang bertindak pasif secara agresif, jadi penting untuk mengatasinya.

Perawatan untuk perilaku pasif-agresif

Anda mungkin akan dirujuk ke terapis atau ahli kesehatan mental lainnya untuk mendapatkan konseling. Seorang terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi perilaku pasif-agresif dan mengajari Anda cara mengubah perilaku Anda.

Mereka juga dapat membantu Anda mengatasi masalah amarah, kebencian, atau harga diri rendah yang mungkin berkontribusi pada perilaku pasif-agresif Anda. Mereka bahkan mungkin mengajari Anda strategi koping yang efektif, termasuk bagaimana melihat situasi secara objektif dan bagaimana menyelesaikan masalah dengan cara yang sehat.

Pelatihan ketegasan juga dapat membantu Anda mengelola perilaku pasif-agresif. Kursus-kursus ini mengajarkan Anda bagaimana mengekspresikan pikiran dan perhatian Anda secara efektif. Ini dapat membantu mengurangi perilaku negatif yang disebabkan oleh kemarahan dan frustrasi yang mendasari.

Ada juga beberapa hal mudah yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk menghilangkan perilaku pasif-agresif Anda. Ini termasuk:

• menyadari perilaku Anda
• mengidentifikasi kemungkinan alasan untuk perilaku pasif-agresif Anda
• berpikir jernih sebelum bertindak
• istirahat sebelum bereaksi terhadap situasi yang membuat Anda kesal
• tetap optimis
• jujur ​​dengan orang lain dan mengekspresikan perasaan Anda dengan cara yang sehat

Berurusan dengan perilaku pasif-agresif

Meskipun sulit untuk menghilangkan perilaku pasif-agresif, terutama jika Anda mengembangkan perilaku tersebut di masa kanak-kanak, Anda dapat mengatasinya.

Mengunjungi terapis untuk konseling dapat membantu, seperti halnya mengubah cara berpikir Anda setiap hari. Ingatlah bahwa Anda bertanggung jawab atas perilaku Anda dan Anda dapat mengubahnya kapan saja.

Q:

Bagaimana saya bisa menghadapi seseorang yang sering menunjukkan perilaku pasif-agresif?

SEBUAH:

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan, tergantung bagaimana perilaku pasif-agresif ditunjukkan kepada Anda. Misalnya, jika Anda berurusan dengan seseorang yang menyabotase Anda di tempat kerja, buatlah catatan atau jurnal dari setiap perilaku yang mereka lakukan (atau gagal lakukan), bersama dengan deskripsi tentang bagaimana perilaku mereka menyabotase rencana. atau proyek. Bersikaplah spesifik dan sertakan tanggal dan waktu dalam dokumentasi Anda. Menghadapi individu (dengan kehadiran supervisor Anda) akan menunjukkan kepada orang yang pasif-agresif bahwa Anda tidak akan mentolerir perilaku mereka, dan kemungkinan besar akan mengakibatkan mereka menargetkan orang lain.