Dari makanan yang tidak bisa Anda makan hingga obat-obatan yang tidak dapat Anda gunakan, rasanya ada daftar cucian dari item yang perlu Anda hindari saat Anda hamil.Saat Anda merasa tidak enak badan, Anda mungkin bertanya-tanya apakah aman untuk mengambil solusi alami tertentu untuk mempercepat pemulihan.
Banyak orang hamil mulai mencari pengobatan homeopati atau obat bebas yang berasal dari bahan-bahan alami. Dan jika Anda sedang melawan pilek atau flu, opsi yang sangat populer adalah elderberry.
Tetapi apakah aman mengonsumsi elderberry saat Anda hamil? Jawaban singkatnya adalah, kami tidak tahu. Dan untuk alasan itu saja, Anda mungkin ingin menghindarinya. Inilah yang perlu Anda pertimbangkan.
Apa itu elderberry?
Elderberry sering disebut-sebut sebagai obat herbal alami dan alternatif untuk obat flu dan pilek yang dijual bebas. Ini adalah tanaman yang telah digunakan untuk tujuan pengobatan selama berabad-abad, berasal dari Mesir kuno.
Dalam satu studi meta-analisis 2019 yang dilakukan pada orang yang tidak hamil dengan gejala flu dan pilek, mereka yang mengonsumsi elderberry telah mengurangi gejala pernapasan bagian atas. Dan sebuah studi 2016 menyarankan elderberry menurunkan durasi dan tingkat keparahan pilek pada pelancong udara.
Namun di sisi lain, penelitian terbaru lainnya mengemukakan bahwa elderberry tidak efektif dalam memperpendek flu atau bahkan mengurangi gejala.
Jadi, meskipun ada bukti bahwa elderberry dapat membantu, studi yang bertentangan menunjukkan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian.
Apakah aman selama kehamilan?
Sayangnya, tidak ada cukup data ilmiah untuk mengonfirmasi apakah elderberry aman dikonsumsi selama kehamilan. Jadi, kami akan merekomendasikan berbicara dengan dokter Anda sebelum menambahkan elderberry ke daftar pengobatan Anda.
Tapi kita melakukan Ketahuilah bahwa cara Anda mengonsumsi elderberry juga dapat memengaruhi aman atau tidaknya.
Tanaman elderberry mengandung lektin dan sianida, dua bahan kimia yang dapat menyebabkan mual, diare, dan muntah. Jika Anda makan elderberry dalam bentuk mentah atau mentah, Anda mungkin mengalami gejala ini. Tetapi jika Anda memasak tanaman - atau menggunakan obat yang disiapkan secara komersial - Anda cenderung tidak mengalami efek samping tersebut.
Itu dikatakan, kami punya satu studi yang lebih tua - sebenarnya, survei - wanita hamil yang menggunakan suplemen (termasuk elderberry) selama kehamilan. Seorang peserta survei melaporkan sakit perut saat mengonsumsi elderberry. Selain masalah jumlah kecil yang jelas, kami juga membutuhkan penelitian yang lebih baru.
Tindakan pencegahan lainnya
Salah satu alasan utama mengapa Anda harus mempertimbangkan elderberry dengan hati-hati adalah karena tanaman tersebut dikategorikan sebagai suplemen. Artinya, ini tidak disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) dan tidak dipantau dengan cara yang sama seperti obat OTC atau obat resep.
Akibatnya, jika Anda membeli produk elderberry yang disiapkan secara komersial, Anda harus memastikan bahwa perusahaan tempat Anda membeli memiliki reputasi yang baik. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan melihat apakah itu mengikuti pedoman Praktik Manufaktur yang Baik.
Manfaat potensial elderberry
Jika dokter Anda mengizinkan dan Anda memutuskan untuk menggunakan elderberry, Anda mungkin merasakan manfaat lain selain meredakan pilek atau flu. Meskipun tidak terbukti secara medis membantu di semua bidang ini, elderberry secara tradisional telah digunakan untuk mengurangi gejala:
- infeksi saluran pernapasan atas
- sakit gigi
- infeksi sinus
- sakit kepala yang menyertai gejala mirip flu
- linu panggul
- demam alergi serbuk bunga
- sindrom kelelahan kronis
- sembelit
Bentuknya
Elderberry dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, antara lain sebagai berikut:
Buatan sendiri
Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu. Jika mereka setuju dengan Anda mencoba elderberry untuk gejala Anda, Anda bisa mendapatkan elderberry segar atau kering dan membuat sirup elderberry DIY hanya dengan memasaknya dengan pemanis, seperti gula. Memasak buah beri akan menghilangkan sianida dan lektin sehingga Anda dapat menghindari efek samping yang merugikan.
Jika Anda membuat sirup yang menggunakan madu sebagai pemanis alami, ingatlah untuk tidak menyajikannya kepada anak di bawah usia 1 tahun untuk menghindari risiko botulisme pada bayi.
Disiapkan secara komersial
Ada banyak produk elderberry yang disiapkan secara komersial dalam berbagai bentuk:
- sirup
- teh
- bubuk
- permen karet
Meski ada banyak pilihan, ingatlah bahwa produk ini memiliki risiko khusus bagi ibu hamil. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum membeli elderberry yang dijual secara komersial.
Alternatif selama musim dingin dan flu
Jika Anda (berhak) khawatir tentang kurangnya penelitian tentang elderberry selama kehamilan, Anda mungkin ingin mendukung sistem kekebalan Anda dengan cara lain yang lebih berbasis bukti.
Misalnya, suplemen seng dapat membantu meningkatkan kesehatan kekebalan Anda dan membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan.
Tunjangan makanan yang direkomendasikan seng lebih tinggi selama kehamilan - 11 miligram (mg) vs. 8 miligram saat Anda tidak hamil. Namun perlu diingat bahwa asupan harian Anda tidak boleh melebihi 40 mg, yang lebih rendah dari jumlah suplemen yang dijual khusus sebagai obat flu dan flu.
Cara lain untuk menjaga kesehatan Anda selama kehamilan meliputi:
- makan makanan seimbang yang terdiri dari biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran, dan gula terbatas
- mengonsumsi suplemen prenatal yang bergizi lengkap
- terlibat dalam aktivitas fisik
- banyak istirahat
Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum minum obat atau suplemen apa pun.
Kata terakhir
Tidak ada yang suka sakit, dan itu lebih benar lagi saat Anda hamil. Meskipun pengobatan alami tertentu aman untuk orang hamil, saat ini tidak ada cukup bukti untuk mendukung penggunaan suplemen elderberry yang aman selama kehamilan.
Jika Anda mencari alternatif alami yang aman untuk obat OTC saat Anda merasa tidak enak badan, Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa apa pun yang Anda minum aman untuk Anda dan bayi Anda.
-in-older-adults.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
