Gambaran
Jika Anda telah didiagnosis dengan psoriatic arthritis (PsA), Anda mungkin menemukan bahwa menangani korban emosional dari penyakit bisa sama sulitnya dengan menangani gejala fisiknya yang menyakitkan dan terkadang melemahkan.
Perasaan putus asa, isolasi, dan ketakutan bergantung pada orang lain hanyalah beberapa dari emosi yang mungkin Anda alami. Perasaan ini bisa memicu kecemasan dan depresi.
Meskipun pada awalnya mungkin tampak menantang, berikut enam cara Anda dapat menemukan dukungan tambahan untuk mengatasi PsA.
1. Sumber daya online dan kelompok dukungan
Sumber daya online seperti blog, podcast, dan artikel sering kali menampilkan berita terbaru tentang PsA dan dapat menghubungkan Anda dengan orang lain.
National Psoriasis Foundation memiliki informasi tentang PsA, podcast, dan komunitas online penderita psoriasis dan PsA terbesar di dunia. Anda dapat mengajukan pertanyaan yang Anda miliki tentang PsA di saluran bantuannya, Pusat Navigasi Pasien. Anda juga dapat menemukan yayasan di Facebook, Twitter, dan Instagram.
Arthritis Foundation juga memiliki beragam informasi tentang PsA di situs webnya, termasuk blog dan alat serta sumber daring lainnya untuk membantu Anda memahami dan mengelola kondisi Anda. Mereka juga memiliki forum online, Arthritis Introspective, yang menghubungkan orang-orang di seluruh negeri.
Kelompok dukungan online dapat memberi Anda kenyamanan dengan menghubungkan Anda dengan orang-orang yang mengalami pengalaman serupa. Ini dapat membantu Anda merasa tidak terlalu terisolasi, meningkatkan pemahaman Anda tentang PsA, dan mendapatkan umpan balik yang berguna tentang pilihan pengobatan. Ketahuilah bahwa informasi yang Anda terima tidak boleh menggantikan nasihat medis profesional.
Jika Anda ingin mencoba kelompok pendukung, dokter Anda mungkin dapat merekomendasikan kelompok pendukung yang sesuai. Pikirkan dua kali untuk bergabung dengan grup mana pun yang menjanjikan kesembuhan untuk kondisi Anda atau memiliki biaya tinggi untuk bergabung.
2. Bangun jaringan pendukung
Kembangkan lingkaran keluarga dekat dan teman-teman yang memahami kondisi Anda dan yang dapat membantu Anda saat dibutuhkan. Baik itu ikut serta dalam pekerjaan rumah tangga atau bersedia mendengarkan saat Anda merasa sedih, itu dapat membuat hidup sedikit lebih mudah sampai gejala Anda membaik.
Berada di sekitar orang yang peduli dan secara terbuka mendiskusikan kekhawatiran Anda dengan orang lain dapat membantu Anda merasa lebih yakin dan tidak terlalu terisolasi.
3. Bersikaplah terbuka dengan dokter Anda
Ahli reumatologi Anda mungkin tidak menemukan tanda-tanda kecemasan atau depresi selama konsultasi Anda. Jadi, penting bagi Anda untuk memberi tahu mereka perasaan Anda secara emosional. Jika mereka bertanya bagaimana perasaan Anda, terbuka dan jujurlah dengan mereka.
National Psoriasis Foundation mendorong penderita PsA untuk berbicara secara terbuka tentang kesulitan emosional mereka dengan dokter mereka. Dokter Anda kemudian dapat memutuskan tindakan terbaik, seperti merujuk Anda ke ahli kesehatan mental yang sesuai.
4. Cari perawatan kesehatan mental
Menurut sebuah studi tahun 2016, banyak orang dengan PsA yang menggambarkan diri mereka sebagai depresi tidak menerima dukungan untuk depresinya.
Para peserta dalam studi tersebut menemukan bahwa kekhawatiran mereka sering kali diabaikan atau akan tetap disembunyikan dari orang-orang di sekitar mereka. Para peneliti menyarankan agar lebih banyak psikolog, terutama mereka yang tertarik pada reumatologi, harus terlibat dalam pengobatan PsA.
Selain ahli reumatologi Anda, temui psikolog atau terapis untuk mendapatkan dukungan jika Anda mengalami masalah kesehatan mental. Cara terbaik untuk merasa lebih baik adalah memberi tahu dokter tentang emosi yang Anda alami.
5. Dukungan lokal
Bertemu orang-orang di komunitas Anda yang juga memiliki PsA adalah peluang bagus untuk mengembangkan jaringan dukungan lokal. Arthritis Foundation memiliki kelompok dukungan lokal di seluruh negeri.
National Psoriasis Foundation juga menyelenggarakan acara di seluruh negeri untuk mengumpulkan dana bagi penelitian PsA. Pertimbangkan untuk menghadiri acara ini untuk meningkatkan kesadaran PsA dan bertemu orang lain yang juga memiliki kondisi tersebut.
6. Pendidikan
Pelajari sebanyak mungkin tentang PsA sehingga Anda dapat mendidik orang lain tentang kondisi tersebut dan meningkatkan kesadarannya ke mana pun Anda pergi. Cari tahu tentang semua perawatan dan terapi berbeda yang tersedia, dan pelajari cara mengenali semua tanda dan gejala. Lihat juga strategi bantuan mandiri seperti penurunan berat badan, olahraga, atau berhenti merokok.
Meneliti semua informasi ini dapat membuat Anda merasa lebih yakin, sekaligus membantu orang lain memahami dan berempati dengan apa yang Anda alami.
Bawa pulang
Anda mungkin merasa kewalahan saat bergulat dengan gejala fisik PsA, tetapi Anda tidak perlu melakukannya sendirian. Ada ribuan orang lain di luar sana yang sedang melalui beberapa tantangan yang sama dengan Anda. Jangan ragu untuk menghubungi keluarga dan teman, dan ketahuilah bahwa selalu ada komunitas online di luar sana untuk mendukung Anda.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
