Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Kebanyakan suplemen belum terbukti efektif, dan beberapa mungkin tidak bermanfaat bagi Anda sama sekali.
Tetap saja, ada pengecualian. Faktanya, beberapa suplemen sebanding dengan obat-obatan farmasi.
Berikut adalah 4 suplemen peningkat kesehatan alami yang sama kuatnya dengan obat-obatan.
1. Berberine
Berberine adalah zat bioaktif yang diekstrak dari tumbuhan tertentu.
Itu tidak terlalu dikenal, tetapi mungkin salah satu suplemen paling kuat di Bumi.
Ini memberikan berbagai manfaat kesehatan tetapi sangat efektif untuk menurunkan kadar gula darah.
Efek ini diperkirakan disebabkan oleh berbagai mekanisme. Secara khusus, berberine dipercaya dapat mengurangi produksi glukosa di hati Anda dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi berberin dapat menurunkan kadar gula darah hingga tingkat yang sama seperti obat diabetes metformin yang populer.
Dalam sebuah penelitian pada 116 penderita diabetes tipe 2, zat tersebut menurunkan kadar gula darah puasa sebesar 20% dan HbA1c (penanda kadar gula darah jangka panjang) sebesar 12%.
Berberine juga sangat efektif untuk meningkatkan penanda kesehatan lainnya.
Ini menurunkan trigliserida dan tingkat tekanan darah, serta kolesterol total dan LDL (jahat), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Berberine juga telah terbukti memiliki efek antibakteri dan dapat melindungi dari gagal jantung dan kanker.
Jika Anda ingin mencoba berberine, Anda dapat menemukannya di toko kesehatan dan online.
Namun, perlu diingat bahwa zat ini sangat kuat dan memiliki berbagai efek biologis.
Gunakan dengan hati-hati dan konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda - terutama jika Anda saat ini sedang mengonsumsi obat lain.
RINGKASAN Berberine
adalah suplemen yang ampuh. Misalnya, secara drastis menurunkan kadar gula darah
dan meningkatkan sebagian besar faktor risiko utama penyakit jantung.
2. Kurkumin
Kunyit adalah bumbu populer yang dikenal karena memberi warna kuning pada kari.
Ini telah digunakan sebagai ramuan obat di India selama ribuan tahun.
Kunyit mengandung kurkumin, zat kuat yang telah dipelajari secara menyeluruh dalam beberapa tahun terakhir.
Kurkumin melawan peradangan pada tingkat molekuler dengan memblokir molekul pensinyalan inflamasi yang disebut NF-kB.
Ini sangat efektif sehingga telah dibandingkan dengan obat anti-inflamasi dalam beberapa penelitian - tanpa efek samping yang besar.
Misalnya, dalam sebuah penelitian pada 45 orang penderita rheumatoid arthritis, 500 mg kurkumin per hari ternyata lebih efektif dibandingkan dengan obat anti inflamasi diklofenak.
Kurkumin juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Ini adalah antioksidan yang kuat, dapat meningkatkan kesehatan jantung, dan dapat membantu mencegah kanker.
Menurut sebuah penelitian, kurkumin juga dapat membantu melawan depresi. Faktanya, itu terbukti sama efektifnya dengan obat antidepresan prozac.
Namun demikian, kurkumin kurang diserap, jadi sebaiknya dapatkan suplemen yang juga mengandung piperine / bioperine, yang telah terbukti meningkatkan penyerapannya hingga 2.000%.
Suplemen ini banyak tersedia di toko kesehatan dan online.
RINGKASAN Kurkumin
adalah agen aktif secara biologis dalam kunyit. Itu sangat kuat
zat anti inflamasi yang dapat membantu melawan berbagai penyakit.
3. Beras ragi merah
Obat statin adalah salah satu obat yang paling banyak diresepkan di dunia.
Mereka menghambat produksi kolesterol di hati Anda, yang menyebabkan penurunan kadar kolesterol darah secara signifikan.
Menariknya, ekstrak sejenis beras fermentasi yang disebut beras ragi merah mungkin memiliki efek serupa.
Ini mengandung sejumlah kecil monacolin K, yang merupakan bahan aktif dalam obat statin Lovastatin.
Menurut tinjauan dari 93 penelitian, beras ragi merah menurunkan kolesterol total rata-rata 34 mg / dL, kolesterol LDL (jahat) sebesar 28 mg / dL, dan trigliserida sebesar 35 mg / dL. Plus, itu meningkatkan kolesterol HDL (baik) sebesar 6 mg / dL.
Terlebih lagi, dalam sebuah penelitian pada 5.000 orang di China yang pernah mengalami serangan jantung, beras ragi merah mengurangi risiko serangan jantung berikutnya sebesar 45% dan risiko kematian selama masa penelitian sebesar 33%.
Meski begitu, jumlah bahan aktif dalam suplemen bisa bervariasi hingga 100 kali lipat tergantung mereknya.
Karena potensi monacolin K, Food and Drug Administration (FDA) telah memutuskan bahwa produk beras ragi merah yang mengandung zat ini harus dianggap sebagai obat daripada suplemen.
Beberapa produsen mencoba menghindari peraturan ini dengan menjual suplemen beras ragi merah yang hanya mengandung sejumlah kecil monacolin K.
Oleh karena itu, produk ini mungkin tidak menawarkan manfaat yang sama dengan beras ragi merah sejati.
Untuk alasan ini - dan karena potensi efek samping - Anda harus meminta penyedia layanan kesehatan Anda untuk membantu Anda menemukan suplemen berkualitas tinggi dari produsen terkemuka.
RINGKASAN Merah
ragi beras mengandung zat yang merupakan bahan aktif dalam obat statin
Lovastatin. Dapat menurunkan kadar kolesterol dan risiko serangan jantung dan
kematian pada orang yang sudah memiliki penyakit jantung.
4. Bawang putih
Bawang putih adalah bahan yang populer dalam masakan di seluruh dunia, tetapi bawang putih juga telah digunakan sebagai tanaman obat selama ribuan tahun, termasuk oleh orang Yunani dan Romawi.
Efek utama bawang putih adalah karena salah satu senyawa aktifnya yaitu allicin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat menurunkan kolesterol total dan LDL (jahat) rata-rata 10–15%.
Yang lebih penting, ekstrak bawang putih tua dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan, yang merupakan faktor risiko utama serangan jantung, stroke, penyakit ginjal, dan kematian dini.
Pada orang dengan peningkatan kadar, bawang putih dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka teratas dalam pembacaan) sebesar 8,4 mm Hg dan tekanan darah diastolik (angka yang lebih rendah) rata-rata sebesar 7,3 mm Hg.
Dalam sebuah penelitian pada 210 orang dengan tekanan darah tinggi, ekstrak bawang putih yang sudah tua bahkan lebih efektif daripada obat penurun tekanan darah atenolol.
Bawang putih juga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan melawan flu biasa.
Dalam sebuah penelitian, itu mengurangi jumlah pilek sebesar 63% dan durasi gejala pilek sebesar 70% - dari 5 menjadi 1,5 hari, rata-rata.
Anda bisa membeli suplemen bawang putih di toko dan online. Suplemen yang mengandung ekstrak bawang putih tua juga tersedia.
RINGKASAN
Bawang putih memiliki berbagai macam biologis
efek. Dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol, dan membantu
melawan flu biasa.
Garis bawah
Suplemen, betapapun efektifnya, tidak akan pernah bisa menggantikan gaya hidup sehat dengan makanan, olahraga, dan tidur yang nyenyak.
Yang mengatakan, suplemen di atas dapat membantu orang yang menginginkan peningkatan kesehatan alami.
Ingatlah bahwa suplemen ini sangat kuat dan harus dikonsumsi dengan hati-hati.
Jika Anda memiliki kondisi medis atau minum obat apa pun, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencoba zat ini.
.jpg)
.jpg)
