Memiliki gangguan attention hyperactivity disorder (ADHD) dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk memperhatikan, mengelola impuls, atau duduk diam untuk waktu yang lama.
Sekitar 6,1 juta anak di Amerika Serikat telah didiagnosis dengan ADHD. Itu juga mempengaruhi orang dewasa. Sekitar 4,4 persen orang Amerika berusia 18 hingga 44 tahun telah didiagnosis dengan gangguan tersebut.
Bagi penderita ADHD, terkadang struktur masyarakat yang sering digambarkan sebagai masyarakat beradab terasa terlalu kaku dan tidak banyak bergerak.
Ini adalah sudut pandang yang dapat dimengerti, mengingat bahwa selama 8 juta tahun, sejak nenek moyang manusia paling awal, kita telah menjadi orang nomaden, mengembara di bumi, berburu binatang liar untuk dimakan.
Selalu ada sesuatu yang baru untuk dilihat dan dijelajahi.
Ini mungkin terdengar seperti lingkungan yang ideal bagi seseorang dengan ADHD, dan penelitian mungkin membuktikan bahwa pemburu-pengumpul yang hiperaktif memang memiliki perlengkapan yang lebih baik daripada rekan-rekan mereka.
ADHD dan pemburu-pengumpul
Sebuah studi yang dilakukan di Universitas Northwestern pada tahun 2008 meneliti dua komunitas di Kenya.
Salah satu komunitas masih nomaden, sementara yang lain menetap di desa. Para peneliti dapat mengidentifikasi anggota komunitas yang menunjukkan ciri-ciri ADHD.
Secara khusus, mereka memeriksa DRD4 7R, varian genetik yang menurut para peneliti mungkin terkait dengan pencarian hal baru, mengidam makanan dan penggunaan zat yang lebih besar, dan gejala ADHD.
Penelitian menunjukkan bahwa anggota komunitas nomaden dengan ADHD - mereka yang masih harus berburu makanan - lebih bergizi daripada mereka yang tidak ADHD.
Selain itu, mereka yang memiliki varian genetik yang sama di komunitas desa memiliki lebih banyak kesulitan di kelas, indikator utama ADHD di daerah dengan fasilitas fisik dan teknis yang lebih banyak serta pedoman yang terstruktur.
Para peneliti juga mencatat bahwa perilaku tak terduga - yang diakui sebagai karakteristik utama ADHD - mungkin membantu melindungi nenek moyang kita dari serangan ternak, perampokan, dan banyak lagi.
Intinya, ciri-ciri yang terkait dengan ADHD kemungkinan besar lebih membantu dalam meningkatkan keterampilan pemburu-pengumpul daripada sifat pemukim.
Hingga sekitar 10.000 tahun yang lalu, dengan munculnya pertanian, semua manusia harus berburu dan mengumpulkan makanan untuk bertahan hidup.
Saat ini, kebanyakan orang tidak perlu khawatir untuk mencari makanan. Sebaliknya, untuk sebagian besar dunia, ini adalah kehidupan ruang kelas, pekerjaan, dan tempat lain yang dianggap masyarakat umum sebagai kode perilaku terstruktur.
Dalam istilah evolusi, pemburu-pengumpul adalah generalis, karena mereka perlu tahu bagaimana melakukan sedikit dari segalanya untuk bertahan hidup, yang membutuhkan fleksibilitas dan kemampuan beradaptasi.
Beberapa hasil studi mendalilkan bahwa individu nomaden dengan ADHD bernasib lebih baik dan tetap lebih bergizi dibandingkan dengan individu nomaden tanpa ADHD, kata psikiater Leela R. Magavi, MD.
Individu nomaden dengan ADHD mungkin juga dapat merespons lebih baik terhadap ancaman tak terduga yang kemungkinan besar disebabkan oleh pencarian hal baru, menghasilkan paparan berbagai pengalaman dan peluang untuk memperluas perspektif, katanya.
ADHD, evolusi, dan sekolah modern
Sebelumnya dalam sejarah kolektif kita, pelajaran diturunkan kepada anak-anak melalui permainan, observasi, dan instruksi informal. Pengajaran di kelas sekarang dianggap sebagai norma bagi kebanyakan anak, yang umumnya mengharuskan duduk diam.
Kondisi pendidikan ini mungkin berhasil untuk beberapa anak, tetapi dapat menjadi tantangan terutama bagi mereka yang menderita ADHD.
Untuk menjadikan sekolah modern lebih baik bagi anak-anak dengan ADHD, Magavi merekomendasikan agar pendidik, orang tua, dan dokter bekerja untuk meningkatkan pengalaman belajar. Dia juga melihat kebutuhan untuk lebih banyak aktivitas fisik.
“Di banyak sekolah, anak-anak tidak memiliki kemampuan untuk ... istirahat dan mengambil bagian dalam aktivitas fisik,” katanya. Dia merekomendasikan untuk memperpanjang periode istirahat, yang akan membantu meningkatkan mood dan fokus.
Dia juga mendukung pembelajaran interaktif.
“Anak-anak unggul secara akademis saat pembelajaran tetap interaktif,” kata Magavi. “Anak-anak akan mendapat manfaat dengan mengajukan lebih banyak pertanyaan dan terlibat dalam diskusi terbuka dengan teman dan guru mereka.”
Sejarah ADHD
ADHD awalnya disebut sebagai gangguan impuls hiperkinetik. Gangguan ini pertama kali disebutkan pada tahun 1902 oleh dokter anak Inggris Sir George Still, yang menyebutnya "cacat kontrol moral yang tidak bermoral pada anak-anak".
Baru pada tahun 1968 American Psychiatric Association (APA) secara resmi mengakui gangguan impuls hiperkinetik sebagai gangguan mental dalam edisi kedua "Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental" (DSM-II).
Pada saat itu psikostimulan Ritalin (methylphenidate), disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) pada tahun 1955, adalah pengobatan populer untuk ADHD, yang menjadi lebih dipahami dan semakin terdiagnosis.
Pada tahun 1980, APA mengubah nama gangguan impuls hiperkinetik menjadi gangguan attention deficit disorder (ADD) di DSM-III.
Ini termasuk subtipe:
- TAMBAHKAN dengan hiperaktif
- TAMBAHKAN tanpa hiperaktif
- TAMBAHKAN jenis sisa
Tujuh tahun kemudian, dalam edisi revisi DSM-III, APA mengubah nama lagi menjadi attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), tanpa subtipe.
Pada tahun 2000, DSM-IV menetapkan tiga jenis ADHD:
- tipe yang didominasi lalai, di mana seseorang memiliki gejala kurang perhatian atau gangguan
- terutama tipe hiperaktif-impulsif, di mana seseorang memiliki gejala seperti kesulitan duduk diam atau berbicara terus-menerus
- tipe gabungan, di mana seseorang memiliki enam atau lebih gejala dari setiap tipe ADHD
Bagaimana ADHD mempengaruhi otak
Penyebab pasti ADHD tidak diketahui, tetapi penelitian menunjukkan bahwa otak orang dengan kelainan ini mungkin memiliki struktur yang berbeda dari otak orang yang tidak memilikinya.
Dalam sebuah studi tahun 2017 terhadap 72 orang dewasa muda, mereka yang menderita ADHD memiliki konsentrasi materi abu-abu yang lebih sedikit daripada peserta yang tidak memiliki ADHD. Materi abu-abu mengontrol aktivitas otot dan sensorik.
Area otak peserta ADHD yang tersebar luas juga lebih kecil bentuknya. Ini termasuk lobus frontal, yang terlibat dalam tindakan seperti kontrol impuls dan konsentrasi.
Orang dengan ADHD mungkin juga memiliki tingkat pengangkut dopamin yang rendah. Dopamin adalah pembawa pesan kimiawi, atau pemancar saraf, yang memengaruhi pusat penghargaan otak Anda dan membantu mengatur emosi Anda.
Kapan ADHD menjadi diagnosis?
ADHD pertama kali dimasukkan dalam edisi revisi DSM-III APA pada tahun 1987. Gangguan ini sebelumnya disebut sebagai ADD (attention deficit disorder), dan sebelum 1980, itu dikenal sebagai hyperkinetic impulse disorder.
Pada tahun 1997, survei nasional pertama yang menanyakan orang tua tentang ADHD diselesaikan. Sejak itu, diagnosis ADHD yang dilaporkan orang tua telah meningkat.
Tidak diketahui apakah peningkatan ini disebabkan oleh lebih banyak anak yang menderita ADHD atau lebih banyak anak yang didiagnosis dengan ADHD, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Cara menggunakan ADHD untuk keuntungan Anda
Meskipun ADHD bisa jadi sulit, namun juga memiliki ciri-ciri yang mungkin dianggap bermanfaat oleh beberapa orang, seperti:
- Spontanitas. Beberapa penderita ADHD mungkin impulsif, yang dapat berubah menjadi spontan. Misalnya, Anda mungkin lebih ingin mencoba hal-hal baru.
- Keingintahuan. Menjadi ingin tahu secara alami dan terbuka terhadap pengalaman baru dapat membantu Anda menemukan makna dalam hidup.
- Hyperfocus. Terkadang menderita ADHD berarti Anda dapat menjadi terlalu fokus pada sesuatu seperti proyek kerja yang Anda sukai yang memungkinkan Anda menyelesaikannya tanpa merusak konsentrasi Anda.
- Hiperaktif. Jika Anda memiliki jumlah energi yang tinggi, Anda dapat meraih sukses dengan membakarnya dalam olahraga atau dengan melakukan aktivitas kerja atau sekolah.
- Inovasi. Memiliki ADHD dapat memberi Anda perspektif hidup yang berbeda, yang dapat membantu Anda menjadi lebih kreatif dan mampu memunculkan ide-ide yang tidak biasa.
