Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Kulit kram (Viburnum opulus) - juga dikenal sebagai mawar guelder, cranberry highbush, dan pohon bola salju - adalah semak berbunga tinggi dengan beri merah dan kelompok bunga putih.
Berasal dari Eropa, juga tumbuh dengan baik di Amerika Serikat dan Kanada.
Suplemen herbal yang dibuat dari kulit kayu semak yang dikeringkan secara tradisional telah digunakan untuk mengobati nyeri akibat kram otot, terutama kram saat menstruasi, meskipun bagian lain dari tanaman juga dapat memberikan manfaat.
Suplemen menunjukkan potensi yang menjanjikan untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan fungsi ginjal yang sehat, dan penelitian yang muncul menunjukkan bahwa itu mungkin menawarkan banyak manfaat lain juga.
Artikel ini membahas kulit kram, termasuk kegunaannya, manfaat potensial, dan cara mengonsumsi suplemen yang mengandungnya.
Kegunaan dan manfaat yang diakui
Kulit kram digunakan dalam pengobatan alternatif untuk berbagai keperluan.
Diklaim dapat membantu meredakan nyeri akibat kram, dan beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa dapat membantu mencegah batu ginjal.
Selain itu, beberapa orang mengonsumsi suplemen kulit kayu kram untuk meringankan gejala sindrom pramenstruasi (PMS) lainnya, serta membantu mengobati insomnia, kecemasan, dan kanker.
Meskipun buah beri dan bunganya biasanya tidak disertakan dalam suplemen kulit kayu kram, buah ini mungkin menawarkan manfaat kesehatan lain, termasuk meredakan sembelit.
Namun demikian, bukti yang mendukung efek ini terbatas.
Dapat membantu meredakan nyeri akibat kram
Nama kulit kayu kram berasal dari penggunaannya sebagai pengobatan nyeri untuk kram, terutama kram saat menstruasi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah kulit kayu kram membantu mengendurkan otot dan pembuluh darah, yang dapat meredakan nyeri dan menurunkan tekanan darah. Suplemen herbal lainnya dari Viburnum keluarga, seperti black haw, dapat memberikan efek serupa.
Meski begitu, meski sejarah panjang sebagai pengobatan kram, hanya ada sedikit bukti ilmiah yang mendukung klaim ini.
Beberapa orang juga menggunakan kulit kayu kram untuk mengobati gejala sindrom pramenstruasi (PMS).
Satu studi menemukan bahwa suplemen herbal yang mengandung kulit kram, di antara bahan lainnya, membantu mengurangi gejala PMS. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami apakah kulit kram itu sendiri efektif untuk penggunaan ini.
Dapat meningkatkan fungsi ginjal yang sehat
Kulit kram dapat membantu mencegah batu ginjal.
Beberapa orang dapat mengembangkan batu ginjal karena kekurangan sitrat dalam urin mereka. Penyedia layanan kesehatan sering merekomendasikan agar orang-orang ini mengonsumsi makanan batu ginjal. Ini termasuk makanan tinggi sitrat, seperti lemon dan jeruk nipis.
Buah kulit kram juga tinggi sitrat, yang menjadikannya alternatif yang layak bagi orang yang mengembangkan batu ginjal.
Dalam sebuah penelitian pada 103 orang dengan batu ginjal kecil, mereka yang mengonsumsi ekstrak kulit kayu kram bersamaan dengan obat diklofenak mengeluarkan lebih banyak batu ginjal dalam waktu yang lebih singkat dibandingkan mereka yang hanya mengonsumsi diklofenak.
Mereka yang mengalami kram kulit juga membutuhkan lebih sedikit perawatan tambahan untuk menghilangkan batu ginjal mereka dan membutuhkan lebih sedikit obat pereda nyeri.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyelidiki efek kulit kram pada batu ginjal.
Manfaat lainnya
Kulit kram tinggi flavonoid dan karotenoid - dua antioksidan yang dapat membantu mencegah dan membalikkan kerusakan sel di tubuh Anda.
Mereka juga dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Faktanya, antioksidan ini telah ditemukan memiliki efek antidiabetes pada hewan dan penelitian tabung reaksi.
Satu studi pada tikus menemukan bahwa antioksidan dalam kulit kram dapat membantu mengobati endometriosis, penyakit yang memengaruhi sistem reproduksi wanita.
Para peneliti juga menggunakan kulit kayu kram di samping bahan seperti tembaga dan perak untuk membuat struktur nano mikroskopis dengan sifat antibakteri dan anti-inflamasi.
Meskipun penelitian tabung dan hewan pada struktur nano ini masih dalam tahap awal, mereka dapat digunakan untuk mengembangkan obat atau perangkat medis baru.
Selain itu, kram kulit kayu biasa digunakan dalam pengobatan alternatif untuk mengatasi insomnia dan kecemasan. Namun, penelitian tentang manfaat ini sangat terbatas.
Akhirnya, para peneliti juga menemukan bahwa jus kulit kayu kram memperlambat pertumbuhan tumor pada tikus.
Namun demikian, karena bukti ini terbatas pada hewan dan penelitian tabung reaksi. Penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk memahami sepenuhnya efek kulit kayu kram dalam hal ini.
ringkasanKulit kram dapat membantu meredakan nyeri akibat kram, mengurangi gejala PMS, dan mencegah batu ginjal. Namun, lebih banyak penelitian pada manusia diperlukan sebelum kulit kram dapat direkomendasikan untuk aplikasi ini.
Tindakan pencegahan
Tidak ada efek samping atau kejadian buruk yang terkait dengan suplemen kulit kram yang telah dilaporkan.
Namun, jika Anda sedang hamil atau menyusui, Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan kram kulit.
Selain itu, ketahuilah bahwa buah kulit kayu kram mentah, meskipun dapat dimakan, dianggap agak beracun dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
ringkasanSuplemen kulit kram tidak memiliki efek samping yang dilaporkan, tetapi jika Anda sedang hamil atau menyusui, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakannya. Buah beri kram kulit mentah dianggap dapat dimakan tetapi dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Cara menggunakan suplemen kulit kayu kram
Suplemen kulit kram paling umum tersedia dalam bentuk teh atau ekstrak cairan pekat. Namun, Anda juga bisa membelinya dalam bentuk kapsul.
Beberapa suplemen kulit kram - terutama yang diformulasikan untuk kram menstruasi atau PMS - mungkin juga mengandung herbal lain, seperti akar valerian atau jahe.
Kebanyakan suplemen kulit kram dibuat hanya dari kulit tanaman, tetapi beberapa juga menyertakan bunga atau buah beri.
Karena suplemen tidak diatur oleh badan pengatur mana pun, Anda sebaiknya hanya membeli produk yang telah diuji dan disetujui oleh organisasi pihak ketiga, seperti United States Pharmacopeia (USP) atau ConsumerLab.
ringkasanSuplemen kulit kayu kram biasanya dibuat dari bagian kulit kayu tanaman. Mereka dapat dibeli dalam bentuk teh, ekstrak cair, atau kapsul.
Garis bawah
Kulit kram telah banyak digunakan dalam pengobatan alternatif untuk membantu mengobati nyeri kram, terutama yang disebabkan oleh kram menstruasi.
Beberapa penelitian menunjukkan itu juga dapat membantu mencegah batu ginjal dan diabetes tipe 2.
Namun, penelitian ini terbatas, dan sebagian besar telah dilakukan di tabung reaksi atau pada hewan.
Sementara hasil penelitian awal tentang suplemen kulit kram tampak menjanjikan, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami manfaatnya sepenuhnya.
Jika Anda ingin mencoba kram kulit, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum membelinya secara lokal atau online.
.jpg)
.jpg)
