Terapi Gestalt

Banyak orang memiliki masalah psikologis yang membutuhkan bantuan psikoterapi. SEBUAH Terapi Gestalt cocok untuk klien yang ingin fokus terutama pada saat ini dan bersedia mengambil tanggung jawab pribadi.

Apa itu Terapi Gestalt?

Terapi Gestalt melihat dirinya sebagai bentuk terapi yang melampaui jiwa, tubuh dan jiwa dan juga memasukkan konteks sosio-kultural dan ekologis dalam terapi.

Terapi Gestalt adalah salah satu prosedur psikoterapi humanistik yang holistik, integratif dan berorientasi pengalaman. Ini didirikan oleh Fritz Perls, Laura Perls dan Paul Goodman dan sebagian besar dikembangkan dari psikoanalisis.

Perls berpandangan bahwa setiap orang bertanggung jawab atas tindakan mereka dan juga dapat menggunakan potensinya. Terapi Gestalt terutama berhubungan dengan emosi dan pengalaman di masa sekarang, bahkan jika itu mungkin terkait dengan masa lalu. Perhatian utama untuk pekerjaan terapeutik gestalt adalah "Aku dan kamu di sini dan saat ini". Pekerjaan terapeutik dimaksudkan untuk meningkatkan kemampuan psikososial yang berfungsi untuk menjalani kehidupan yang ditentukan sendiri dengan nilai-nilai pribadi dan terkait dengan lingkungan seseorang.

Fungsi, efek & tujuan

Terapi Gestalt memiliki berbagai aplikasi dan cocok untuk segala usia. Ini dapat dilakukan sebagai terapi individu, kelompok, pasangan atau keluarga dan membantu dengan berbagai masalah:

• Gangguan kepribadian

• Neurosis

• masalah psikosomatis

• gangguan Makan

• Kecanduan narkoba

Ia melihat dirinya sebagai suatu bentuk terapi yang melampaui jiwa, tubuh dan jiwa dan juga memasukkan konteks sosio-kultural dan ekologis dalam terapi. Dia ingin mencapai hubungan yang lebih manusiawi di antara manusia dan mendorong lebih banyak kesadaran lingkungan. Itulah mengapa ini bukan hanya metode psikoterapi, tetapi juga filosofi hidup dan pandangan dunia. Fritz Perls melihat gangguan jiwa sebagai akibat dari gangguan kontak antar manusia.

Semua orang membutuhkan kontak sosial dan kedekatan dengan orang lain, tetapi beberapa orang mengembangkan mekanisme pertahanan karena takut ditolak dan tidak dapat memanjakan perasaan mereka. Dalam terapi gestalt, tujuan dalam kasus seperti itu adalah memungkinkan emosi yang hidup kembali masuk dan menghidupkannya dalam terapi di sini dan saat ini. Masa lalu juga penting dan formatif, tetapi tidak seperti psikoanalisis, terapi Gestalt tidak melihat tugasnya dalam mengobrak-abrik masa lalu, karena berdamai dengan masa lalu tidak selalu membantu masalah di masa kini. Ini bekerja dengan 3 prinsip:

• Pengalaman
• Melihat
• Swadaya

Untuk dapat mengalami, orang dan lingkungan harus dipersepsikan secara sadar. Orang dengan masalah neurotik takut terlibat dalam argumen dan kontak karena mereka takut ditolak. Mekanisme pertahanan mereka mencegah mereka dari merasakan, mengalami dan mengamati. Untuk menjadi lebih bebas secara internal, mereka perlu melepaskan gejala dan masalah yang mereka gunakan untuk memaksa orang lain untuk bertindak dan sebagai gantinya bertanggung jawab atas diri mereka sendiri.

Dalam kursus klasik sesi kelompok terapi gestalt, anggota kelompok bergerak melalui ruangan yang terdapat kursi kosong ("kursi panas"). Jika Anda ingin mengerjakan suatu topik, duduklah di "kursi panas" ini. Terapis memberikan sugesti halus, kelompok memberikan dukungan dan umpan balik, sementara orang di "kursi panas" memungkinkan semua emosi dan tidak menekan apa pun. Dalam pengalaman kelompok ini, seluruh rangkaian perasaan dapat dialami, dari penghargaan dan keamanan hingga berada di bawah belas kasihan dan dikritik.

Mimpi dan fantasi juga berperan dalam terapi Gestalt. Mereka digunakan dengan metode kreatif. Terapi individu dapat berlangsung dari 20 hingga 200 jam, terapi kelompok ditawarkan dalam bentuk terbuka atau tertutup.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk menenangkan dan menguatkan saraf

Resiko, efek samping & bahaya

Terapi gestalt dapat menjadi bentuk terapi yang efektif untuk berbagai masalah, namun sejauh ini belum ada penelitian ilmiah yang dapat memberikan bukti bahwa tindakan terapi gestalt memiliki efek positif dan menjamin keberhasilan yang langgeng.

Karena teknik dramatis yang digunakan, teknik ini kurang cocok untuk orang yang cenderung memiliki struktur kepribadian histeris, karena bekerja dengan "kursi panas" dapat mendorong orang untuk mengungkapkan perasaannya begitu saja. Ini dapat menyebabkan reaksi emosional yang luar biasa. Dibutuhkan terapis berpengalaman yang menangani pengalaman kelompok secara bertanggung jawab dan membantu klien untuk kemudian menempatkan pengalaman ini dengan tepat dalam kehidupan mental mereka. Kadang-kadang ada terapis yang kurang terlatih yang mempraktikkan gaya yang sangat konfrontatif dan dengan demikian membuat klien semakin frustrasi.

Adegan alternatif juga menggunakan teknik-teknik yang dengannya perasaan diprovokasi dan suara diberikan ke berbagai bagian konflik emosional dalam "dialog suara". Ini kemudian harus menjadi percakapan satu sama lain. Bagi orang-orang dengan ketakutan sosial, pengalaman kelompok di kursi panas dapat menjadi kontraproduktif, karena dalam kelompok, di mana mereka terus-menerus diamati, mereka tentu tidak berani melepaskan perasaannya.

Dengan cara itu mereka bisa lebih menutup diri. Terapi yang bertanggung jawab harus selalu memperhatikan batasan rasa malu individu dari anggota kelompok dan tidak boleh mengesampingkan batasan pribadi. Setiap orang memiliki mekanisme perlindungan emosional yang dibenarkan. Oleh karena itu sangat penting bahwa terapis Gestalt telah menyelesaikan pelatihan yang serius dan melanjutkan dengan hati-hati dan hati-hati sehingga mereka tidak memperkuat mekanisme pertahanan pada klien.