Honeybush Tea: Manfaat dan Efek Samping

Teh Honeybush - juga dikenal sebagai Heuningbos, bergtee, atau teh gunung - adalah infus herbal dari Afrika Selatan.

Teh dibuat dengan menyeduh daun honeybush kering dalam air mendidih, dan telah mendapatkan popularitas di seluruh dunia karena beberapa khasiat obat dan terapeutiknya.

Artikel ini mengulas manfaat dan kerugian potensial dari minum teh honeybush.

Apa itu teh honeybush?

Honeybush, atau Cyclopia spp., adalah semak yang tumbuh di wilayah timur dan barat tanjung afrika selatan.

Ini terkait erat dengan rooibos, karena kedua tanaman itu milik Fabaceae keluarga.

Ada sekitar 23 yang berbeda Cyclopia jenis. Teh madu terutama dibuat dari Cyclopia intermedia .

Tanaman berkayu ini bisa tumbuh setinggi 10 kaki (3 meter). Ia memiliki bunga kuning pucat dengan ciri khas manis, aroma dan rasa seperti madu, itulah asal nama teh.

Konon, teh honeybush bukan sekadar teh dengan rasa manis. Ini juga bebas kafein, bergizi, dan mengandung sejumlah kecil berbagai mineral, termasuk kalsium, zat besi, dan seng, serta senyawa tanaman bermanfaat yang memiliki aktivitas antioksidan.

Anda dapat menikmati secangkir teh hangat ini sebagai bagian dari rutinitas malam hari Anda, atau menuangkannya ke dalam gelas berisi es untuk membuat es teh.

Ringkasan

Teh honeybush adalah teh manis alami yang berasal dari Afrika Selatan. Ini bebas kafein dengan aroma dan rasa seperti madu.

Manfaat potensial

Teh honeybush telah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit sejak awal abad ke-19. Sebagian besar potensi efek kesehatannya terkait dengan kandungan antioksidannya.

Kaya akan antioksidan

Antioksidan adalah senyawa tanaman bermanfaat yang membantu mencegah atau mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Teh honeybush kaya akan kelompok antioksidan yang disebut polifenol, yaitu xanthone dan flavanon.

Jenis xanthone utama dalam ekstrak honeybush adalah mangiferin, sedangkan flavanon utama adalah hesperidin dan isokuranetin.

Baik mangiferin dan hesperidin dikaitkan dengan efek anti-inflamasi dan melawan kanker yang manjur. Kemungkinan senyawa ini bertanggung jawab atas sebagian besar anggapan manfaat teh.

Mungkin memiliki sifat antidiabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit global yang paling umum, mempengaruhi lebih dari 400 juta orang di seluruh dunia.

Ini secara luas diklasifikasikan ke dalam diabetes tipe 1 dan tipe 2, yang keduanya dicirikan oleh kadar gula darah yang tinggi karena gangguan fungsi pankreas. Hal ini dapat terjadi karena produksi insulin yang berkurang atau sekresi insulin yang rendah dan resistensi insulin.

Penelitian mendukung bahwa polifenol teh honeybush dapat membantu mencegah, mengelola, dan mengobati diabetes tipe 2.

Penelitian tabung reaksi dan hewan yang menyelidiki efek antidiabetes dari mangiferin menunjukkan bahwa mangiferin dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan merangsang sekresi insulin dan mendorong regenerasi sel pankreas yang rusak.

Sedangkan untuk hesperidin, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa itu membantu menurunkan kadar gula darah dengan mengatur enzim kunci yang terlibat dalam metabolisme gula, serta dengan melindungi pankreas dari kerusakan oksidatif.

Perlu diperhatikan juga bahwa mangiferin dan hesperidin dapat membantu mencegah perkembangan komplikasi terkait diabetes, seperti kerusakan ginjal dan saraf.

Dapat meningkatkan kesehatan tulang

Teh honeybush dapat bermanfaat bagi metabolisme tulang dengan memengaruhi sel tulang yang disebut osteoklas dan osteoblas.

Melalui resorpsi tulang, osteoklas memecah jaringan tulang untuk melepaskan mineral ke dalam aliran darah. Sebaliknya, osteoblas membentuk tulang baru melalui sintesis tulang. Ketika pengeroposan tulang melebihi pembentukan, risiko penyakit tulang seperti artritis dan osteoporosis meningkat.

Untungnya, penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa mangiferin dan hesperidin, yang keduanya ditemukan dalam teh honeybush, dapat bermanfaat bagi metabolisme tulang.

Pertama, mangiferin menghambat pembentukan osteoklas, yang selanjutnya mengurangi kerusakan jaringan tulang. Kedua, hesperidin mendorong pemulihan tulang dengan melindungi osteoblas dari kerusakan oksidatif.

Oleh karena itu, teh honeybush berpotensi melindungi tulang Anda.

Mungkin memiliki sifat melawan kanker

Senyawa tertentu dalam teh honeybush mungkin juga menawarkan sifat melawan kanker.

Penelitian tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa antioksidan dalam teh dapat membantu menghancurkan sel kanker, melindungi dari racun pemicu kanker, dan menghambat perkembangan jenis kanker tertentu.

Di antara antioksidan ini, mangiferin tampaknya memiliki potensi antikanker terkuat, karena dapat menghambat inisiasi, promosi, dan penyebaran sel kanker.

Namun, perlu dicatat bahwa fermentasi - proses yang umum dalam produksi teh - dapat menurunkan kandungan antioksidan teh (meskipun hal ini tergantung pada jenis teh dan proses fermentasi), sehingga mengurangi efek perlindungannya.

Sebagai contoh, satu penelitian pada tikus menemukan bahwa teh honeybush yang tidak difermentasi mengurangi ukuran kanker esofagus total sebesar 94%, dibandingkan dengan 74% yang diamati dengan versi yang difermentasi.

Meskipun penelitian tentang khasiat teh melawan kanker cukup menjanjikan, penelitian pada manusia diperlukan.

Dapat meningkatkan kesehatan kulit

Baik meminum teh honeybush dan mengoleskan ekstrak teh honeybush secara topikal dapat meningkatkan kesehatan kulit.

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak tersebut dapat memiliki sifat anti-penuaan. Dipercaya dapat melindungi sel kulit dari oksidasi yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet (UV), yang pada akhirnya mengurangi kerutan serta meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit.

Satu studi 12 minggu pada 120 orang dengan kerutan keriput menunjukkan bahwa menerima suplemen ekstrak setiap hari secara signifikan meningkatkan tingkat kerutan kulit global, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Selain itu, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak tersebut dapat membantu mengurangi penebalan kulit dan tanda-tanda kulit terbakar, seperti kulit yang memerah dan mengelupas.

Manfaat potensial lainnya

Teh honeybush dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan, termasuk:

• Potensi anti obesitas. Antioksidan dalam teh honeybush dapat menghambat penumpukan lemak pada sel lemak muda. Ini juga dapat menurunkan kandungan lemak dalam sel lemak dewasa dengan merangsang pemecahan lemak.
• Meredakan gejala menopause. Kandungan isoflavon teh, beberapa di antaranya dianggap fitoestrogen - senyawa yang meniru efek hormon estrogen wanita dalam tubuh, dapat membantu meringankan gejala menopause.
• Dukungan sistem kekebalan. Studi tabung reaksi menunjukkan bahwa mangiferin dapat meningkatkan aktivitas makrofag - sejenis sel darah putih yang menyapu dan mencerna benda asing.
• Meringankan gejala pernapasan. Teh honeybush secara tradisional telah digunakan sebagai tonik untuk masuk angin, influenza, penumpukan lendir, dan tuberkulosis paru karena potensi ekspektorannya.

Meskipun manfaat ini tampak menjanjikan, sebagian besar penelitian berfokus pada antioksidan dan ekstrak pekat tanaman daripada teh itu sendiri. Tidak jelas berapa banyak senyawa ini yang dapat ditampung dalam secangkir teh dan apakah meminumnya akan menawarkan manfaat yang sama.

ringkasan

Antioksidan dalam teh honeybush memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan tulang dan kulit, serta sifat antidiabetes dan antikanker.

Efek samping dan pencegahan

Saat ini tidak ada efek samping yang dilaporkan dari minum teh honeybush.

Konon, ada laporan kontaminasi mikroba selama proses fermentasi - meskipun seduhan teh dalam setidaknya 140 ° F (60 ° C) air harus memastikan keamanannya untuk dikonsumsi.

Selain itu, sebaiknya konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum meminum teh, karena teh dapat berinteraksi dengan enzim pemetabolisme obat dan memengaruhi jendela terapi obat. Ini juga dapat mempengaruhi ketersediaan hayati antioksidan makanan lainnya.

Terakhir, mengingat minimnya penelitian tentang efek sampingnya, wanita hamil dan menyusui harus menghindari meminumnya.

Ringkasan

Saat ini tidak ada efek samping yang diketahui dari minum teh honeybush. Namun, hal itu dapat mengganggu enzim yang memetabolisme obat dan mengubah efek obat.

Garis bawah

Teh honeybush adalah infus herbal bebas kafein yang mirip dengan teh rooibos. Ini telah digunakan untuk khasiat obat selama berabad-abad.

Antioksidannya - yaitu mangiferin dan hesperidin - memberinya berbagai manfaat kesehatan, termasuk sifat antidiabetes dan melawan kanker, serta meningkatkan kesehatan tulang dan kulit.

Meskipun saat ini tidak ada efek samping yang dilaporkan dari teh, hal itu dapat mengganggu metabolisme obat-obatan tertentu. Jadi, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencobanya.

Anda dapat menikmati secangkir hangat teh rasa madu ini pada hari-hari yang dingin, atau versi es selama musim panas.