Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Siap membuat janji dengan psikiater tetapi tidak yakin harus mulai dari mana? Kamu tidak sendiri. Menemukan ahli kesehatan mental sering kali menjadi batu sandungan terbesar yang mencegah orang mendapatkan bantuan.
Kabar baiknya adalah ada beberapa sumber - online, di komunitas Anda, dan melalui dokter perawatan primer - yang dapat membantu mengarahkan Anda ke arah yang benar.
Sebelum Anda memulai, penting untuk menunjukkan bahwa psikiater berbeda dari ahli kesehatan mental lainnya. Sebagai dokter medis berlisensi, mereka dapat meresepkan obat, tidak seperti psikolog berlisensi dan terapis lainnya.
Beberapa psikiater mengkhususkan diri hanya dalam menangani pengobatan, sementara yang lain menawarkan layanan komprehensif yang meliputi:
- evaluasi
- mendiagnosis kondisi kesehatan mental
- meresepkan dan mengelola pengobatan
- memberikan terapi
Plus, mereka sering kali memiliki lebih banyak pengalaman menangani kondisi kejiwaan.
Dengan mengingat hal itu, berikut beberapa tip untuk membantu Anda melanjutkan pencarian.
Sebuah tempat untuk memulai saat mencari psikiater
Tanyakan kepada dokter umum atau penyedia layanan kesehatan lainnya
Jika ini adalah pertama kalinya Anda bertanya tentang perawatan kesehatan mental, ada baiknya Anda berbicara dengan dokter Anda, jika ada. Mereka mungkin memiliki psikiater yang mereka rekomendasikan atau dapat membantu Anda menemukan psikiater yang berfokus pada perhatian Anda.
Memeriksa klinik komunitas
Jika Anda memiliki fasilitas kesehatan mental komunitas, mereka mungkin memiliki koordinator perawatan pasien yang dapat membantu Anda. (Kami memiliki lebih banyak informasi tentang menemukan sumber daya ini di bawah.)
Carilah psikiater berdasarkan spesialisasi dan bidang fokus mereka
Saat mencari psikiater, penting untuk menemukan psikiater yang mengkhususkan diri dalam diagnosis atau masalah yang Anda cari bantuannya.
Mungkin juga penting bagi Anda untuk menemukan psikiater yang pernah bekerja dengan orang lain dengan latar belakang yang sama dengan Anda atau yang mudah diajak bicara tentang perspektif Anda.
Kiat dari psikiater
“Saat menjadwalkan janji temu, sangatlah tepat dan membantu untuk memverifikasi spesialisasi psikiater, karena beberapa psikiater mengevaluasi dan menangani berbagai kondisi sedangkan psikiater lain hanya mengevaluasi dan menangani beberapa diagnosis yang dibatasi,” kata Leela R. Magavi, MD, seorang remaja dan anak. psikiater dan Direktur Medis Regional untuk Psikiatri Komunitas.
Ada baiknya juga untuk bertanya tentang jenis terapi yang disediakan psikiater. Magavi mencatat bahwa terapi berbasis bukti tertentu digunakan secara global untuk membantu individu dengan berbagai masalah kejiwaan. Ini termasuk:
- terapi perilaku kognitif (CBT)
- terapi interpersonal
- terapi perilaku dialektis
Cara menemukan psikiater jika Anda tidak diasuransikan
Jika Anda tidak diasuransikan, langkah pertama, menurut Magavi, adalah menghubungi perwakilan National Alliance on Mental Illness (NAMI) setempat. Mereka dapat membantu Anda menemukan perawatan kesehatan mental yang terjangkau di daerah Anda.
Dia juga merekomendasikan untuk menghubungi Administrasi Layanan Penyalahgunaan Zat dan Kesehatan Mental (SAMHSA), yang merupakan sumber daya andal yang dapat Anda gunakan untuk menemukan perawatan kesehatan mental yang terjangkau, ditambah psikiater dan terapis yang menerima Medicaid.
Sebagian besar wilayah juga memiliki klinik kesehatan yang didanai pemerintah federal, yang dapat Anda kunjungi atau hubungi.
Sumber lain untuk klinik gratis adalah National Association of Free and Charitable Clinics, kata Magavi.
“Selain itu, beberapa institusi pendidikan dan pengajaran menawarkan potongan harga untuk berbagai bentuk pengobatan termasuk farmakoterapi dan psikoterapi,” katanya.
Untuk para veteran, Magavi menyarankan untuk memeriksa Give an Hour, sebuah organisasi nirlaba nasional yang menyediakan perawatan kesehatan mental gratis dan rahasia bagi mereka yang mengabdi, para veteran, dan keluarga mereka.
Pertimbangkan juga untuk memeriksa dengan pusat keagamaan atau gereja. Mereka terkadang menawarkan sesi atau kelompok terapi gratis.
Terakhir, jika atasan Anda menawarkan program bantuan karyawan, tanyakan tentang jumlah sesi yang tercakup dalam rencana Anda.
Bagaimana menemukan psikiater berdasarkan asuransi Anda
Beberapa paket asuransi kesehatan mencakup perawatan kesehatan mental. Langkah pertama Anda adalah melihat uraian manfaat program dan menentukan apakah Anda memiliki perlindungan untuk kesehatan perilaku.
Selanjutnya, cari tahu apa yang sebenarnya tercakup. Coba tentukan:
- berapa banyak sesi yang dibahas
- persentase cakupan
- biaya dalam jaringan versus di luar jaringan
- apakah Anda memerlukan rujukan dari dokter perawatan primer
Anda memiliki beberapa cara untuk menemukan psikiater berdasarkan asuransi Anda.
Jika Anda tidak memilih penyedia, Anda dapat menghubungi kantor manfaat asuransi dan bertanya tentang penyedia di wilayah Anda. Mereka harus memiliki daftar penyedia pilihan yang menerima asuransi Anda.
Jika Anda memikirkan psikiater, hubungi kantor dan tanyakan apakah orang tersebut mengambil asuransi Anda.
Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan memiliki halaman tanya jawab terbaru tentang layanan kesehatan mental dan asuransi kesehatan, Medicaid, dan Medicare.
Bagaimana menemukan psikiater berdasarkan lokasi
Pencari lokasi online memungkinkan Anda mencari terapis berdasarkan lokasi Anda. Berikut beberapa sumber untuk Anda mulai:
- Asosiasi Psikiatri Amerika
- GoodTherapy
- FindCare dari Healthline
- Psikologi Hari Ini
- SAMHSA
Jika Anda tertarik dengan situs terapi bicara online (teleterapi), lokasi psikiater mungkin tidak menjadi masalah untuk dipertimbangkan. Ini memungkinkan Anda untuk menerima terapi dari lokasi mana pun yang tersedia untuk Anda, selama Anda memiliki akses internet atau layanan data.
Berikut beberapa sumber daya untuk membantu Anda memulai teleterapi:
- Baik
- BetterHelp
- Dokter atas Permintaan
- MDLive
- Online-Therapy.com
- Mendapatkan kembali
- Talkspace
Bagaimana menemukan psikiater anak dan keluarga yang baik
Psikiater anak dan remaja berspesialisasi dalam psikiatri umum, tetapi mereka juga memiliki pelatihan tambahan yang berfokus pada kesehatan mental khusus untuk anak-anak dan remaja.
Selain mendiagnosis kondisi kesehatan mental, mereka juga dapat meresepkan pengobatan dan memberikan psikoterapi.
American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) memiliki alat di situsnya yang memungkinkan Anda menemukan psikiater yang telah melaporkan ke AACAP bahwa mereka adalah penyedia perawatan psikiatri untuk anak-anak dan remaja.
Jika menemukan psikiater anak dan remaja di daerah Anda sulit, Anda mungkin ingin mempertimbangkan psikolog anak atau terapis pernikahan dan keluarga. Mereka juga dilatih untuk bekerja dengan anak-anak dan keluarga.
Bagaimana menemukan psikiater yang baik untuk depresi
Pakar kesehatan mental mengkhususkan diri pada kondisi serta jenis terapi yang mereka sediakan. Jika Anda sedang mencari perawatan untuk depresi, Anda harus bertanya tentang teknik yang mereka gunakan untuk pengobatan.
Beberapa jenis psikoterapi yang lebih umum untuk depresi meliputi:
- terapi perilaku
- CBT
- terapi perilaku dialektis
- terapi interpersonal
“Salah satu faktor terpenting - selain pengobatan yang tepat - prognosis depresi disebut aliansi terapeutik,” kata Julian Lagoy, MD, psikiater di Community Psychiatry.
Aliansi terapeutik, katanya, pada dasarnya adalah seberapa baik Anda bergaul dan "cocok" dengan psikiater Anda.
Lagoy mengatakan beberapa hal obyektif yang harus diperhatikan ketika memilih psikiater untuk depresi meliputi:
- Lihat review mereka di internet. Tetapi lanjutkan dengan hati-hati, karena terkadang orang menulis ulasan buruk tanpa alasan atau alasan. Meskipun Lagoy menunjukkan bahwa ulasan negatif yang konsisten bisa menjadi tanda bahaya.
- Tanyakan kepada anggota keluarga atau teman tepercaya. Akan sangat membantu jika Anda memiliki anggota keluarga atau teman tepercaya yang memiliki pengalaman bekerja dengan psikiater dan dapat memberikan rekomendasi yang baik berdasarkan perawatan mereka.
- Cari psikiater yang menggabungkan terapi dan pengobatan. Lagoy merekomendasikan mencari psikiater yang suka melakukan terapi selain manajemen pengobatan. "Ini adalah indikator bahwa mereka memiliki kepribadian yang baik dan perhatian, dan kemungkinan besar Anda akan memiliki aliansi terapeutik yang baik," katanya.
Bagaimana Anda bisa tahu jika psikiater tepat untuk Anda?
Satu-satunya cara agar Anda bisa secara jujur mengetahui apakah psikiater cocok untuk Anda, kata Lagoy, adalah bertemu dengan mereka.
"Kadang-kadang, seorang psikiater tampak hebat di atas kertas, tetapi ketika Anda bertemu mereka, mereka sama sekali tidak cocok untuk Anda," katanya.
Namun, sebaliknya juga bisa terjadi: Seorang psikiater dapat terlihat baik-baik saja di atas kertas tetapi merasa sangat cocok karena Anda mengklik saat bertemu, tambahnya.
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencoba menemukan seseorang di atas kertas yang menurut Anda akan baik untuk Anda dan kemudian bertemu langsung dengan mereka untuk membuat keputusan.
“Anda ingin bisa membangun kepercayaan dengan psikiater dan bergaul dengan mereka, tetapi Anda juga ingin memiliki psikiater yang cerdas dan up-to-date dengan ilmunya,” kata Lagoy.
“Anda harus merasa didengarkan dan dihargai oleh psikiater Anda, dan merasa nyaman menyuarakan keprihatinan dan umpan balik Anda,” kata Magavi. Misalnya, jika obat tidak berhasil untuk Anda, psikiater harus mendapatkan umpan balik ini dan membuat penyesuaian yang sesuai, menurut Magavi.
Temukan psikiater yang bisa memahami dan memahami perspektif Anda.
Tanda-tanda bahwa mungkin sudah saatnya berganti provider, kata Lagoy, antara lain provider yang:
- tidak mendengarkan
- tidak memberikan nasihat yang baik
- tidak kompeten, kasar, sombong, atau tidak sopan
Berikut adalah beberapa tip dan saran untuk memaksimalkan bekerja dengan terapis.
Kiat untuk memaksimalkan sesi Anda
- Berikan waktu untuk prosesnya. Namun, jangan merasa Anda perlu terus-menerus jika terapis tidak cocok. Ingat, ini tentang Anda. Penting untuk menemukan ahli kesehatan mental yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Jika koneksi tidak ada setelah beberapa sesi, mungkin sudah waktunya untuk mencari psikiater lain.
- Bagikan preferensi Anda sejak dini. Magavi merekomendasikan bahwa di awal proses, Anda harus menyuarakan preferensi Anda untuk memastikan kecocokan yang baik dan menciptakan hubungan terapeutik yang kuat. Misalnya, beberapa individu berharap psikiater mereka lebih terlibat, sementara yang lain lebih suka psikiater mereka untuk lebih banyak mendengarkan dan berbicara lebih sedikit.
- Bersikaplah terbuka dan jujur. Magavi menyarankan pasien untuk berbicara tentang semua kebutuhan dan emosi mereka. "Psikiater dan terapis dapat memberikan perawatan yang lebih baik dan lebih individual ketika mereka belajar tentang tujuan dan kebutuhan khusus pasien," katanya.
- Psikiater bukan satu-satunya profesional kesehatan mental berlisensi. Jika psikiater tidak cocok, Anda dapat memilih untuk bekerja sama dengan terapis yang bukan dokter medis. Beberapa contoh termasuk psikolog, terapis pernikahan dan keluarga, dan konselor. Namun, jika Anda sedang menjalani pengobatan khusus untuk diagnosis kesehatan mental, dokter perawatan primer perlu mengambil alih manajemen.
Bawa pulang
Menemukan psikiater atau terapis yang cocok mungkin membutuhkan waktu.
Pertimbangkan untuk meminta rekomendasi dari dokter Anda atau teman tepercaya atau anggota keluarga.
Carilah sumber daya online yang cocok dengan Anda dengan penyedia di lokasi Anda. Konsultasikan juga dengan perusahaan asuransi Anda untuk informasi tentang pertanggungan.
Bekerja dengan pakar kesehatan mental seperti psikiater memberi Anda lingkungan yang aman untuk mengatasi masalah yang berkaitan dengan kesejahteraan mental dan emosional Anda.
.jpg)
.jpg)
