Berbohong

Artikel berikut membahas tentang postur dasar tubuh Berbaring. Setelah definisi sebelumnya, ditunjukkan tugas, fungsi, dan kegunaan berbaring yang mana yang memuaskan orang. Penyakit dan penyakit yang diakibatkan oleh postur tubuh yang buruk atau terkait dengan posisi tubuh ini juga dibahas.

Apa berbohong?

Berbaring adalah aktivitas fisik manusia. Ini membentuk kutub yang berlawanan dengan keterampilan berdiri dan berlari. Aktivitas ini tidak digunakan untuk penggerak, tetapi terutama dilakukan untuk memungkinkan regenerasi fisiologis.

Penyimpanan dalam posisi ini selalu dilakukan sehubungan dengan media yang dipilih. Ini dapat dipilih tergantung pada situasinya, tetapi juga secara budaya dan individu. Berbagai bentuk sofa, tempat tidur, atau furnitur lain dapat dipilih dari lantai telanjang untuk menawarkan kenyamanan istirahat dengan kualitas setinggi mungkin.

Pada dasarnya, tubuh manusia berada pada posisi horizontal kira-kira sejajar dengan alas tertentu. Keputusan independen untuk memposisikan suatu posisi sama mungkin dengan pemosisian yang diinduksi secara eksternal saat sakit. Berbaring biasanya juga memulai kondisi istirahat fisik dan mental dari tidur. Perbedaan harus dibuat antara posisi berbaring berikut: posisi punggung, tengkurap dan samping. Bentuk campuran dan posisi kepala yang berbeda merupakan kriteria pembeda lebih lanjut.

Fungsi & tugas

Tidur merupakan kebutuhan fisiologis, merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia dan secara optimal dilakukan regenerasi dalam posisi berbaring. Rata-rata orang menghabiskan sepertiga dari seluruh hidupnya dengan berbaring. Dalam posisi ini, hanya diperlukan aktivitas otot minimal. Oleh karena itu, tugas utama dari postur ini adalah memberikan ruang bagi tubuh dan pikiran manusia untuk regenerasi. Pada siang hari, beban setiap tubuh berada pada persendian dan otot seseorang saat mereka bergerak. Dalam posisi diperpanjang, sistem muskuloskeletal dibebaskan dari beban ini; otot-otot menjadi lega dengan sedikit pengeluaran energi dan dapat rileks.

Alas tidur yang sesuai dalam bentuk kasur yang disesuaikan dengan tubuh, serta bantal dan selimut yang disesuaikan suhu, memainkan peran penting dalam memastikan fungsionalitas tingkat tinggi. Tujuannya adalah untuk mencapai kelengkungan alami tulang belakang di S ganda. Parameter penting untuk ini adalah tingkat kekencangan kasur serta ketinggian bantal dan posisi berbaring yang sesuai.

Semakin tinggi berat badannya, semakin keras kasurnya. Saat berbaring miring, panggul dan bahu harus bisa tenggelam sedalam-dalamnya agar tulang belakang tidak melorot. Bantal ortopedi mendukung ini. Punggung berlubang atau otot leher yang meregang secara berlebihan tidak boleh dilakukan dalam posisi terlentang atau tengkurap. Bantalan penyangga di bawah lutut untuk orang terlentang dan setinggi pinggul bagi mereka yang tidur tengkurap mengurangi risiko. Sehingga otot batang bisa lega secara maksimal.

Perubahan posisi yang sering penting dilakukan untuk menghindari ketidaknyamanan. Tubuh mengaturnya sendiri selama tidur dan memastikan bahwa postur tubuh terus dioptimalkan. Rata-rata orang tidur bergerak 60 kali per malam dengan ritme tidur yang normal. Beban satu sisi dapat dicegah. Ketika punggung direntangkan, cakram intervertebralis menyerap lebih banyak cairan selama tidur dan dengan demikian meregenerasi sistem tulang belakang. Pilihan tempat tidur dan posisi berbaring dengan kebebasan bergerak yang memadai sangat menentukan untuk menjamin fungsionalitas maksimal dari posisi berbaring bagi tubuh dan pikiran.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit & penyakit

Permukaan berbaring yang tidak sesuai dan postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan keluhan dan penyakit yang dapat dihindari. Sumber kesalahan yang umum adalah bantal yang tidak menopang tulang belakang leher, sehingga menimbulkan ketegaran pada tulang belakang leher. Ini dapat menyebabkan gangguan peredaran darah dan kerusakan saraf jangka panjang. Sebaiknya jangan melakukan fleksi berlebihan akibat bantal yang terlalu tinggi dalam posisi terlentang atau terlalu meregangnya tulang belakang leher akibat bantal yang terlalu rata.

Posisi tengkurap adalah posisi berbaring yang paling tidak sehat, karena ini mendorong punggung cekung dan ketegangan tulang belakang yang tinggi akibat rotasi leher. Koreksi alami posisi berbaring dan perubahan posisi selama tidur tidak boleh dihalangi atau dibatasi. Hal ini dapat terjadi, misalnya, jika kasur terlalu tua dan membentuk ceruk sehingga tulang belakang tidak meregang. Kasur harus diganti setelah 10 tahun.

Ketegangan dan ketegangan fisik yang tinggi di leher, bahu, dan vertebra lumbal adalah gejala sekunder yang umum. Tungkai kaku, tertidur, nyeri di punggung bawah atau berbaring miring di pinggul, paha atau lutut juga bisa terjadi. Lumbago dan diskus hernia dalam banyak kasus menyebabkan punggung bungkuk pada posisi embrio.

Punggung juga harus dijaga lurus saat istirahat. Postur tubuh yang salah posisi dapat menyebabkan sulit tidur atau sering bangun. Hal ini pada gilirannya meningkatkan obesitas dan depresi, karena jiwa dan tubuh tidak dapat beregenerasi secara memadai. Fisioterapis memperbaiki postur buruk ini. Latihan otot punggung dan perut (lurus dan miring) cocok untuk mencegah masalah punggung.

Berbaring memang sudah ditakdirkan untuk tidur, tetapi juga bisa disebabkan oleh pengaruh dan penyakit eksternal. Fraktur parah, kelumpuhan, multiple sclerosis dan kondisi koma, antara lain, tidak memungkinkan orang yang terkena dampak untuk duduk, berdiri atau berjalan karena kurangnya kontrol otot. Mereka bergantung pada perawatan dan bantuan eksternal untuk menjaga risiko penyakit sekunder lebih rendah. Penyimpanan jangka panjang dapat mengakibatkan penyembuhan luka yang buruk (dekubitus) karena kurang olahraga dan berkurangnya aliran darah dengan peningkatan tekanan. Ada juga risiko pengecilan otot, pemendekan otot, ligamen dan tendon, serta sendi menjadi kaku (kontraktur).