Kompleks inferioritas

Syarat Rasa rendah diri diambil alih dari literatur oleh Alfred Adler dan menggambarkan masalah psikologis yang serius saat ini. Sayangnya, sering digunakan sebagai prasangka, kompleks adalah gangguan mental di mana orang yang bersangkutan merasa rendah diri dan tidak mampu. Terapi berlangsung dengan intervensi psikoterapi.

Apa itu inferiority complex?

Orang yang dibebani perasaan rendah diri juga menderita citra diri yang negatif. Prestasi dan kesuksesan mereka sepertinya tidak pernah cukup bagi mereka, karena mereka membuat tuntutan yang tidak dapat dicapai pada diri mereka sendiri.

Orang yang terpengaruh cenderung perfeksionis, berpegang pada kelemahan karakter yang dituduhkan dan bereaksi depresi jika apa yang mereka lakukan tidak memenuhi tuntutan tinggi yang mereka tempatkan pada diri mereka sendiri. Hal ini mendorong mereka ke performa puncak yang baru dan lebih ekstrem, yang, bagaimanapun, disertai dengan penyakit mental dan fisik.

Banyak dari mereka yang terkena risiko bunuh diri dan menderita gejala yang bergantung pada gender seperti agresivitas dalam menghadapi kritik, gangguan makan, dan kecanduan. Mereka yang menderita kompleks inferioritas sering menarik diri untuk menghindari konfrontasi dengan orang lain.Kurangnya kontak sosial dan kesepian adalah akibatnya dan memperkuat kompleks inferioritas.

penyebab

Seperti semua gangguan mental, penyebab kompleks rendah diri ditemukan di masa kanak-kanak.

Menurut penelitian Sigmund Freud, mereka yang terkena dampak menderita karena kurangnya cinta dan perhatian orang tua serta kurangnya pengakuan atas pencapaian mereka sejak usia dini. Menurut Freud, kesalahan orang tua yang khas seperti kurang menyusui, terlalu sedikit waktu untuk anak dan kurangnya dukungan empati adalah penyebab kompleks inferioritas. Orang yang terkena dampak sering dikritik sebagai anak-anak dan jarang dipuji.

Paul Häberlin melengkapi teori Freud dengan pernyataan bahwa memanjakan anak secara berlebihan juga mendukung kompleks rendah diri di kemudian hari. Karena jika memanjakan tidak terjadi, anak dan orang dewasa kelak akan selalu mewaspadai pengakuan ini, yang tidak mungkin terjadi dalam hubungan yang sehat.

Bahkan di masa dewasa dan meskipun karir mereka sering kali cukup besar, mereka yang terpengaruh oleh kedua penyebab tersebut terus mencari pengakuan dan tidak dapat menikmati kesuksesan. Rasa tidak aman mereka yang terus-menerus dan kebiasaan yang hampir kompulsif untuk membandingkan diri mereka dengan orang lain dalam segala hal yang mereka lakukan membuat mereka yang terpengaruh menjadi orang luar yang depresi.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit dengan gejala ini

• gangguan Makan

• Kegemukan

• Sindrom garis batas

Diagnosis & kursus

Penting untuk membedakan antara keraguan normal tentang kinerja diri sendiri dari citra diri yang terlalu negatif dan kompleks inferioritas patologis.

Diagnosis kompleks inferioritas patologis hanya dapat dilakukan jika orang yang bersangkutan berusaha membantu dirinya sendiri. Kunjungan ke psikolog atau klinik rawat jalan psikiatri dengan permintaan bantuan memberikan informasi tentang adanya masalah psikologis dan tingkat keparahan kompleks inferioritas.

Diagnosis profesional perasaan rendah diri terjadi dalam satu atau dua sesi yang berlangsung selama beberapa jam dengan mengisi kuesioner standar dan beberapa diskusi dengan psikiater atau psikoterapis. Terapi dimulai berdasarkan hasil yang diperoleh dengan cara ini.

Dalam beberapa kasus, inferiority complex adalah gejala dari gangguan kepribadian seperti borderline, yang dalam hal ini obatnya diragukan. Jika kompleks inferioritas muncul sebagai masalah independen, self-help dan psikoterapi menjanjikan prospek yang baik.

Komplikasi

Perasaan rendah diri dapat dikaitkan dengan berbagai gangguan mental atau berkembang menjadi masalah yang lebih besar jika tidak ditangani. Misalnya, perasaan rendah diri bisa berubah menjadi ketakutan sosial. Orang dengan kecemasan evaluasi takut bahwa orang lain akan menilai mereka dengan buruk. Sekalipun mereka tahu bahwa ketakutan ini dibesar-besarkan atau tidak berdasar, mereka sering kali tidak bisa menghindarinya.

Kecemasan sosial sering membuat orang menarik diri dan menghindari situasi di mana orang lain mungkin mengevaluasi mereka. Perasaan tidak berharga atau bersalah juga dapat mengganggu kinerja di tempat kerja, di sekolah, atau di depan orang lain pada umumnya. Dalam beberapa kasus pertunjukan tidak dapat dipanggil hanya pada saat yang genting (misalnya dalam ujian), meskipun dalam situasi lain orang tersebut cukup mampu melakukan pertunjukan yang sesuai.

Gangguan mental lainnya juga mungkin terjadi akibat perasaan rendah diri atau penyebabnya. Ini termasuk gangguan depresi dan berbagai gangguan kepribadian. Komplikasi lebih lanjut seperti kelesuan atau bunuh diri mungkin terjadi di sini.

Orang dengan perasaan rendah diri terkadang merasa bahwa mereka atau masalahnya terlalu tidak penting. Oleh karena itu, penting bagi mereka yang terkena dampak untuk menanggapi masalah dan keluhan mereka dengan serius dan membiarkan diri mereka berbicara dengan dokter atau terapis tentang masalah tersebut.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Dengan kompleksitas inferioritas, sulit untuk memprediksi kapan perawatan medis akan diperlukan. Seringkali orang luar dan teman dari orang yang bersangkutan dapat menilai situasi dengan baik dan memberikan nasihat pasien. Jika kompleks inferioritas terjadi terutama pada masa remaja dan berhubungan dengan pubertas, kunjungan ke dokter biasanya tidak diperlukan. Pada usia ini umum bagi remaja untuk menderita kompleks inferioritas. Jika ini terbatas dan, misalnya, terkait dengan kulit yang buruk, tidak diperlukan perawatan medis.

Seorang dokter harus dikonsultasikan dalam kasus kompleks inferioritas jika penyakit menyebabkan pembatasan yang parah dalam hidup. Ini adalah kasus, misalnya, ketika pasien menarik diri karena rasa rendah diri dan tidak lagi mengikuti pertemuan sosial. Dalam kasus keluhan psikologis atau depresi, perawatan oleh psikolog diperlukan untuk mengatasi kompleks inferioritas.

Perhatian medis yang mendesak diperlukan saat pasien menimbulkan rasa sakit pada dirinya sendiri. Perilaku melukai diri sendiri dapat mengakibatkan konsekuensi yang serius dan oleh karena itu harus ditangani sesegera mungkin. Jika ada ketidakpuasan umum, biasanya ada baiknya mengunjungi dokter untuk mencari tahu penyebab kompleks inferioritas dan mengobatinya.

Dokter & terapis di daerah Anda

Perawatan & Terapi

Pilar pengobatan kompleks inferioritas adalah psikoterapi dan self-help.

Swadaya terdiri dari pertukaran dengan orang lain yang terkena dampak dan konsultasi dengan orang kepercayaan yang dapat memberikan penilaian netral dan obyektif tentang kinerja profesional. Pernyataan tentang kinerja mereka yang terpengaruh harus netral dan beralasan.

Karena pasien biasanya memiliki masalah meminta orang lain untuk menilai kinerja mereka dan menerima objektivitas dari pernyataan ini, diskusi psikoterapi pertama harus dilakukan sebelum langkah ini.

Untuk kompleks inferioritas, terapi perilaku biasanya merupakan pilihan terbaik. Pertama, penyebabnya dieksplorasi dan secara realistis dipertanyakan dalam proses pemikiran yang lambat. Ini diikuti dengan tugas untuk mempelajari perilaku baru dan untuk mengalami apa yang telah dipelajari dalam kehidupan sehari-hari. Tujuan psikoterapi adalah membangun kepercayaan diri yang sehat.

Outlook & ramalan

Mengatasi rasa rendah diri tanpa bantuan dari luar memang sulit, tetapi bukan tidak mungkin. Sebagai aturan, mereka disebabkan kesalahan dalam pengasuhan di masa kanak-kanak. Jika penderitaannya sangat parah, bantuan psikoterapis harus dicari.

Namun, mereka yang terpengaruh dapat belajar menangani harga diri rendah mereka dengan lebih baik. Kompleks inferioritas dapat dengan mudah diatasi ketika penderita menghadapi ketakutannya. Metode ini juga digunakan dalam terapi eksposur. Perasaan harga diri sendiri bisa ditingkatkan dengan trik psikologis. Afirmasi positif, yaitu keyakinan positif yang diucapkan secara teratur, membantu mengatasinya dan membuat Anda lebih puas. Melalui pengulangan yang konstan, kalimat-kalimat ini tertanam kuat di alam bawah sadar. Pembacaan dapat didukung dengan menulis di buku harian.

Sangat membantu untuk mengetahui bahwa tidak ada manusia yang memiliki nilai tertentu sejak lahir. Membandingkan diri Anda dengan orang lain biasanya mengarah pada spiral negatif. Seorang pesimis selalu menemukan sesuatu untuk dikeluhkan. Siapa pun yang mengabaikan pemikiran seperti itu sebagai masalah prinsip hidup lebih mudah dan lebih bebas. Kompleks inferioritas dan kecenderungan perfeksionisme sering muncul bersamaan. Siapapun yang membiarkan kesalahan dan tidak segera bereaksi terhadap hambatan yang mereka pikir disebabkan oleh dirinya sendiri dapat terbebas dari banyak masalah.

Namun, jika perasaan rendah diri dikaitkan dengan penyakit mental, mereka harus dirawat oleh dokter.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

pencegahan

Orang tua melindungi anak-anak mereka dari rasa rendah diri dengan memberi mereka rasa diri yang sehat, penuh kasih dalam berurusan dengan mereka, dan menanggapi perasaan mereka dengan serius. Tingkat pujian dan kritik yang sehat adalah kunci jiwa yang sehat.

Anda bisa melakukannya sendiri

Dalam kasus kompleks inferioritas, psikolog tidak perlu segera berkonsultasi. Dalam kebanyakan kasus, mengklarifikasi diskusi dengan teman, keluarga, atau seseorang yang Anda percayai sangat membantu. Orang yang terkena dampak tidak boleh mengunci dirinya dalam keadaan apa pun dan harus melaporkan masalahnya secara terbuka dan jujur. Kelompok swadaya juga dapat dikunjungi di sini, yang dapat menangani kompleks rendah diri.

Orang yang terpengaruh seharusnya tidak lagi melakukan aktivitas yang mengarah pada kompleks rendah diri. Ini termasuk, misalnya, menonton program di televisi yang menampilkan dimensi palsu yang diinginkan. Ini memiliki efek negatif terutama pada anak-anak dan remaja dan dapat mengarah pada gagasan yang salah. Kontak dengan orang-orang yang berkontribusi pada rasa rendah diri juga harus diputus.

Dalam banyak kasus, buku dan berbagi pengalaman akan membantu menjernihkan gejala. Mengorientasikan diri Anda pada ritme hidup yang sehat juga selalu membantu. Yang terpenting, ini termasuk diet sehat dan banyak aktivitas olahraga. Pertukaran pengalaman juga dapat terjadi secara anonim di Internet dan juga dapat membantu menyelesaikan kompleks rendah diri. Orang dewasa harus selalu mengajari anak-anak rasa harga diri yang masuk akal dan dengan demikian melindungi mereka dari kompleks rendah diri.