Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Dikenal dapat tumbuh di mana-mana dari tempat parkir hingga taman bermain, tumbuhan liar pisang sering dianggap sebagai hama taman yang menyebar luas.
Namun, tidak hanya dapat dimakan dan tersedia tetapi juga telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional.
Faktanya, gulma pisang raja mengandung senyawa tanaman yang dapat mengurangi peradangan, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan penyembuhan luka.
Artikel ini membahas manfaat, efek samping, dan penggunaan gulma pisang raja.
Apa itu rumput pisang raja?
Pisang raja, juga dikenal sebagai pisang raja berdaun lebar (Plantago mayor), berasal dari Eropa dan beberapa bagian Asia. Tanaman tahunan ini menghasilkan bunga berwarna kehijauan dan memiliki daun besar berbentuk lonjong yang bisa dimakan mentah atau dimasak.
Meski memiliki nama yang sama, gulma pisang raja tidak ada hubungannya dengan buah pisang raja, yaitu sejenis pisang.
Khususnya, beberapa jenis gulma pisang raja yang dapat dimakan termasuk dalam keluarga yang sama dengan pisang raja berdaun lebar. Ini termasuk:
- pisang berdaun sempit (Plantago lanceolata)
- pisang raja biji hitam (Plantago rugelii)
- pisang raja pirang (Plantago ovata)
- pisang raja bracted (Plantago aristata)
- Pisang raja Cina (Plantago asiatica)
- pisang tanduk buck (Plantago coronopus)
- pisang raja berbulu (Plantago patagonica)
Meskipun sering dianggap gulma, semua tanaman ini memiliki daun dan biji yang dapat dimakan yang telah digunakan sebagai obat selama berabad-abad.
ringkasanGulma pisang raja adalah tanaman dengan daun dan biji yang dapat dimakan yang memiliki kegunaan obat sejak lama.
Manfaat kesehatan potensial dari gulma pisang raja
Studi pendahuluan menunjukkan bahwa gulma pisang raja mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.
Dapat mengurangi peradangan
Meskipun tingkat peradangan yang rendah adalah bagian dari respons tubuh yang sehat terhadap cedera, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Studi menunjukkan bahwa pisang raja dapat membantu mengurangi peradangan.
Secara khusus, daunnya mengandung beberapa senyawa anti inflamasi, termasuk flavonoid, terpenoid, glikosida, dan tanin.
Sebuah studi tikus menemukan bahwa pemberian ekstrak gulma pisang raja menurunkan beberapa penanda peradangan yang disebabkan oleh kerusakan hati.
Penelitian pada hewan lain mengamati temuan serupa, melaporkan bahwa ekstrak gulma pisang raja secara signifikan mengurangi peradangan dan mengurangi enzim hati untuk melindungi dari kerusakan hati.
Terlebih lagi, penelitian tabung menunjukkan bahwa biji pisang raja dapat mengurangi beberapa penanda peradangan dan memperlambat pertumbuhan sel kanker tertentu.
Konon, pisang raja tidak boleh dianggap sebagai obat kanker. Penelitian pada manusia diperlukan untuk mengevaluasi efek anti-inflamasi tanaman ini.
Dapat meningkatkan penyembuhan luka
Beberapa penelitian mencatat bahwa gulma pisang raja dapat mendukung penyembuhan luka dengan mengurangi peradangan, menghalangi pertumbuhan mikroba, dan menghilangkan rasa sakit.
Faktanya, sebuah penelitian pada 40 orang menemukan bahwa mengoleskan gel yang mengandung aloe vera dan pisang raja membantu menyembuhkan bisul kaki.
Demikian pula, dalam penelitian pada hewan, aloe vera dan plantain weed meningkatkan penyembuhan luka dan meningkatkan perbaikan jaringan saat dioleskan.
Meski begitu, sulit untuk menentukan efek pasti pisang raja karena penelitian ini juga menggunakan lidah buaya.
Dalam penelitian hewan lain, hanya menerapkan ekstrak gulma pisang raja pada luka membantu meningkatkan kecepatan penyembuhan, dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Dapat mendukung kesehatan pencernaan
Beberapa senyawa dalam biji dan daun pisang raja telah terbukti dapat meringankan masalah pencernaan tertentu.
Secara khusus, bijinya mengandung psyllium, sejenis serat yang sering digunakan sebagai pencahar alami karena menyerap air saat mengalir melalui saluran pencernaan Anda.
Menurut sebuah ulasan, daun pisang raja juga dapat memperlambat pergerakan saluran pencernaan Anda, yang dapat meningkatkan keteraturan usus dan membantu mengobati diare.
Sebuah penelitian tikus bahkan menemukan bahwa ekstrak pisang raja berdaun sempit meningkatkan penyembuhan sakit maag.
Selain itu, beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa sifat antiinflamasi pisang raja dapat membantu masalah pencernaan seperti penyakit radang usus (IBD), yang dapat menyebabkan gejala seperti sakit perut, kembung, dan diare.
ringkasanGulma pisang raja dapat mengurangi peradangan, mempercepat penyembuhan luka, dan mendukung kesehatan pencernaan. Meskipun demikian, penelitian manusia lebih lanjut masih diperlukan.
Potensi efek samping
Kebanyakan orang dewasa yang sehat dapat dengan aman makan daun pisang raja baik mentah atau dimasak.
Namun, suplemen pisang raja dapat menyebabkan gejala ringan seperti mual, muntah, diare, kembung, dan reaksi kulit. Dosis tinggi dapat memicu efek samping yang lebih serius, termasuk anafilaksis - reaksi alergi yang parah dan berpotensi mengancam nyawa.
Suplemen serat yang berasal dari biji pisang raja, seperti psyllium, juga dapat menyebabkan masalah pencernaan, termasuk gas, kembung, dan rasa kenyang yang tidak nyaman.
Pastikan untuk memulai dengan dosis rendah, tingkatkan asupan Anda secara perlahan, dan gunakan hanya sesuai petunjuk untuk meminimalkan potensi efek samping.
Jika Anda mengalami reaksi alergi, hentikan penggunaan segera dan bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
ringkasanGulma pisang raja segar dapat dimakan dengan aman dengan resiko efek samping yang minimal. Namun, suplemen dapat menyebabkan efek samping ringan, termasuk masalah pencernaan.
Cara menggunakan gulma pisang raja
Gulma pisang raja tersedia baik sebagai suplemen dan sayuran yang dapat dimakan.
Suplemen
Gulma pisang raja dapat ditemukan dalam bentuk kapsul, tingtur, dan teh di berbagai toko kesehatan dan apotek.
Dosis standar untuk infus atau teh adalah sekitar 5 ons (150 mL), 3–4 kali sehari. Dalam bentuk bubuk, dosis tipikal berkisar antara 3–5 gram per hari.
Pastikan Anda tidak melebihi dosis yang tertera di produk.
Penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum melengkapi, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya atau sedang mengonsumsi obat apa pun.
Beli suplemen pisang raja online.
Daun segar
Jika Anda dapat menemukan gulma pisang raja di halaman Anda, Anda juga dapat menikmati daunnya dalam berbagai hidangan.
Setelah dibilas dengan hati-hati, daun muda bisa dimakan mentah atau dimasak. Karena daun yang lebih tua cenderung lebih keras, daun tersebut mungkin lebih cocok untuk hidangan yang dimasak, seperti sup, semur, dan tumis.
Untuk penggunaan topikal, coba keringkan daunnya dan masukkan ke dalam minyak pilihan Anda, seperti minyak kelapa, bunga matahari, zaitun, atau almond.
Gulma pisang raja kering juga bisa ditambahkan ke produk perawatan kulit alami, termasuk lip balm, losion, dan salep.
Jika Anda memanen pisang raja dari halaman Anda, cobalah untuk menghindari tanaman yang telah dirawat dengan pestisida, tumbuh di dekat jalan, atau berada di area yang sering dikunjungi oleh hewan peliharaan.
ringkasanSuplemen gulma pisang raja tersedia dalam bentuk kapsul, tincture, dan teh. Anda bisa menggunakan daun pisang raja segar dalam masakan atau memasukkannya ke dalam berbagai produk perawatan kulit alami.
Garis bawah
Meskipun dianggap sebagai gulma, pisang taman umum memiliki daun dan biji yang dapat dimakan.
Bahkan dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti pencernaan yang lebih baik, penyembuhan luka yang lebih baik, dan peradangan yang lebih rendah.
Selain itu, tumbuhan liar pisang banyak tersedia sebagai suplemen, teh, dan produk perawatan kulit.
