Adaptasi

Dalam kehidupan sehari-hari, dan terutama dalam olahraga, sangatlah penting untuk dapat mengontrol gerakan seseorang secara tepat sasaran. Jika situasinya berubah, atlet, misalnya, harus memikirkan kembali dan menyesuaikan gerakannya dengan peristiwa dalam waktu sesingkat mungkin. Persyaratan untuk ini disebut Adaptasi ditunjuk.

Apa adaptabilitasnya?

Kemampuan beradaptasi adalah salah satu dari tujuh keterampilan koordinatif. Istilah "koordinasi", aslinya berasal dari bahasa Latin, berarti sesuatu seperti tugas atau perintah. Dalam arti kiasan, itu berarti penugasan yang benar dari suatu situasi dan penyesuaian gerakan (keteraturan) sendiri.

Berbagai keterampilan memainkan peran penting, terutama dalam olahraga. Mereka mendefinisikan diri mereka sendiri melalui interaksi sistem saraf pusat dan otot. Jika otot dilatih dengan benar, mereka dapat bereaksi dengan cepat dan tepat pada situasi tertentu.

Interaksi antara keterampilan individu menentukan seberapa baik seseorang dapat bertindak dalam berbagai situasi pergerakan. Selain kemampuan beradaptasi, kemampuan bereaksi, mengorientasikan, membedakan, menghubungkan dan menyeimbangkan serta kemampuan berirama tergolong disini.

Oleh karena itu, kemampuan untuk beradaptasi merupakan sub-bidang keterampilan motorik. Ini juga termasuk keterampilan pengkondisian kecepatan, kekuatan, daya tahan dan fleksibilitas. Keterampilan ini harus selalu dilihat dalam konteks, karena mereka secara kolektif bertanggung jawab atas apa yang dapat dilakukan tubuh. Tak satu pun dari mereka dapat berfungsi secara terpisah.

Selain aspek keolahragaan, mereka juga menentukan pergerakan secara keseluruhan. Untuk berjalan dan berlari sederhana, keterampilan kompleks yang saling terkait dipelajari dan dilatih sejak masa kanak-kanak. Namun, mereka perlu diperluas lebih jauh untuk kegiatan olahraga.

Dalam kompleks ini, kemampuan untuk beradaptasi mengacu khususnya pada kemampuan untuk menyesuaikan tindakan seseorang dengan cepat dan efisien ketika situasi berubah. Ini sejalan dengan kemampuan untuk bereaksi, kemampuan untuk berorientasi dan rasa keseimbangan.

Selain itu, ini juga bergantung pada kecepatan di mana perubahan dicatat dan gerakan terkait yang akan dilakukan (pengalaman gerakan). Dalam olahraga, koordinasi yang baik bergantung pada ketelitian, ritme dan kecepatan gerakan. Aliran gerakan juga berperan.

Fungsi & tugas

Oleh karena itu, tugas kemampuan untuk beradaptasi adalah memungkinkan orang untuk beradaptasi dengan situasi baru melalui realisasi dan pergerakan yang cepat. Di luar lapangan olahraga, ia membutuhkannya terutama dalam situasi berbahaya, di mana diperlukan reaksi cepat dan penggunaan otot yang tepat untuk bergerak.

Dengan kata lain, program aksi disesuaikan dengan keadaan yang berubah. Bergantung pada situasinya, orang tersebut harus menguasai repertoar gerakan tertentu yang mungkin agar dapat bereaksi sesuai.

Gerakan-gerakan ini bisa dilatih. Di sektor olahraga, kemampuan untuk berubah sangat berguna untuk permainan bola. Sebuah contoh dapat ditemukan dalam sepak bola: bola tembakan dilewatkan secara berbeda dari yang diharapkan karena keadaan yang tidak terduga. Sudut yang diharapkan tidak terpenuhi. Kemampuan untuk bertukar membantu untuk beralih dengan cukup cepat dan masih mencapai bola meskipun sudutnya berubah. Pesepakbola menyesuaikan posisinya agar bisa menerima bola tepat waktu.

Ini terlihat mirip dengan tenis. Dalam kasus yang ideal, bola tidak pernah kembali ke posisi awal dimana ia dapat dengan mudah dimainkan kembali. Sudutnya selalu bergantung pada permainan Anda sendiri dan - yang lebih penting - pada permainan lawan. Kesalahan ruang, seperti skuter jaring, dapat menempatkannya pada posisi yang sulit dijangkau. Kedua situasi tersebut membutuhkan tingkat adaptasi yang tinggi.

Dalam banyak kasus, titik dimana bola akan dipukul sudah bisa ditebak dari lintasannya. Dengan latihan dan pengalaman yang tepat, fakta ini dan kekuatan observasi yang baik, dikombinasikan dengan refleks yang baik, membantu untuk menguasai situasi.

Kemampuan untuk beradaptasi sangat penting ketika lawan atau rekan satu tim mengubah arah umpan, misalnya, atau membutuhkannya. Oleh karena itu, penting, misalnya, untuk setiap olahraga bola di mana reli berperan.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit & penyakit

Gangguan pada kemampuan berubah terjadi, misalnya akibat cedera. Jika cedera yang tidak terduga terjadi dalam gerakan yang akan dilakukan atau sebelumnya, penyesuaian tidak lagi memungkinkan. Dalam olahraga bola, hal ini sering kali disebabkan oleh penampilan yang salah, dimana atlet dapat melukai kakinya.

Tetapi kurangnya konsentrasi juga dapat mempengaruhi kemampuan beradaptasi. Jika atlit terganggu oleh sesuatu, kemampuan bereaksi yang paling utama terpengaruh. Gangguan ini, pada gilirannya, berdampak negatif pada adaptasi terhadap situasi baru yang muncul.

Gangguan potensial bisa bersifat pribadi dan psikologis, misalnya. Kesulitan serupa muncul ketika keseimbangan atau orientasi terganggu. Hal ini dapat terjadi selama berolahraga karena hidrasi yang tidak mencukupi, yang sering dikaitkan dengan pusing. Jika rasa keseimbangan atau orientasi Anda terganggu, itu sama sulit atau tidak mungkinnya untuk menyesuaikan diri dengan perubahan.

Secara umum seseorang harus melatih dirinya untuk bisa beradaptasi. Sebagai seorang anak atau pemula, hampir tidak mungkin mencapai reaksi atau gerakan yang diperlukan yang mereka butuhkan, misalnya, berlari di tanah bergelombang atau untuk mengalahkan atlet profesional.

Latihan dalam situasi seperti itu, misalnya melalui bermain dan bermain-main di masa kanak-kanak atau melalui unit pelatihan, meningkatkan kemampuan untuk beradaptasi dan menghasilkan kesadaran yang lebih baik secara keseluruhan dan kontrol yang lebih baik atas tubuh sendiri.