Vitamin D

Dibawah Vitamin D, seseorang memahami sekelompok zat yang terjadi pada banyak makhluk hidup. Terutama Vitamin D2 dan Vitamin D3 penting bagi manusia. dan Sifat dari semua varian vitamin D mirip dengan kolesterol. Vitamin D diubah dalam banyak cara dalam metabolisme manusia.

Bagaimana vitamin D bekerja

Tujuan dari proses ini selalu menghasilkan hormon. Proses ini belum sepenuhnya diketahui secara detail. Fungsi vitamin D dalam bentuk kalsitriol dijelaskan dengan baik. Hormon ini penting untuk keseimbangan kalsium dan pertumbuhan serta pemeliharaan tulang yang sehat.

Selain itu, vitamin D bertindak sebagai kalsitriol pada beberapa organ lain. Hormon memainkan peran penting dalam sirkuit kontrol sistem kekebalan. Calcitriol juga terlibat dalam kontrol fungsi kulit, otot dan saraf.

Semua hormon dalam keluarga vitamin D memiliki efek luas yang serupa. Tubuh bisa memproduksi sendiri vitamin D di kulit. Namun, diperlukan radiasi matahari yang cukup untuk ini.

berarti

Pentingnya vitamin D yang paling penting diketahui dari apa yang dulunya merupakan kekurangan vitamin D yang paling umum. Anak-anak yang tidak cukup terkena sinar matahari mengembangkan rakhitis. Penyakit ini disertai dengan malformasi tulang yang parah. Hanya pengobatan dengan minyak ikan cod yang dapat mencegah kerusakan pertumbuhan lebih lanjut. Minyak ikan kaya akan vitamin D.

Dokter sekarang mengasosiasikan banyak penyakit dengan kekurangan vitamin D. Namun, sebagian besar di antaranya adalah asumsi yang tentu saja didukung oleh studi ilmiah. Penyakit infeksi lebih sering terjadi bila pasokan vitamin D. Ini menggarisbawahi pentingnya fungsional vitamin D untuk sistem kekebalan tubuh.

Pasokan vitamin D yang tidak mencukupi juga diduga mendukung beberapa jenis kanker. Betapa pentingnya vitamin D untuk metabolisme ditunjukkan dengan peningkatan kadar lipid darah yang berbahaya, yang sebagian disebabkan oleh kekurangan vitamin D. Vitamin D dikatakan dapat mengurangi risiko beberapa penyakit sistem saraf.

Hal ini diduga sebagai penyebab multiple sclerosis dan demensia.

Pasokan vitamin D yang cukup sangat penting untuk kinerja umum. Oleh karena itu, aktivitas fisik yang intensif seperti olahraga atau kerja keras juga ditentukan oleh jumlah vitamin D yang tersedia.

Orang tua dan anak kecil memiliki kebutuhan vitamin D yang meningkat secara signifikan. Perlu dicatat bahwa vitamin D juga dapat memiliki efek yang sedikit beracun jika terjadi overdosis yang ekstrim. Gejalanya mirip dengan migrain, selain itu, aritmia jantung bisa terjadi.

Keberadaan dalam makanan

Tubuh yang sehat memproduksi vitamin D dalam jumlah yang cukup melalui efek sinar matahari. Prekursor dari mana vitamin D dibuat ditemukan dalam jumlah yang cukup dalam makanan.

Karenanya, dalam kondisi normal, tubuh tidak membutuhkan suplai vitamin D. Namun pembentukan vitamin D bisa terganggu jika kondisi tertentu terpenuhi. Hal ini mungkin terjadi ketika kecenderungan genetik menghambat proses alami pembentukan vitamin D. Ada juga kondisi kehidupan yang menyebabkan penurunan penyerapan radiasi matahari.

Contohnya adalah masa sakit yang lama atau usia yang sangat tua. Dalam semua kasus ini, tambahan pasokan vitamin D bisa masuk akal. Vitamin D hampir secara eksklusif terkandung dalam jumlah besar pada makanan hewani seperti minyak ikan (minyak ikan cod) dan ikan berlemak tinggi, hati sapi, telur dan susu. Alpukat adalah sumber vitamin D herbal yang baik.