Apa Itu Borage? Semua yang Perlu Anda Ketahui

Borage adalah ramuan yang telah lama dihargai karena khasiatnya yang meningkatkan kesehatan.

Ini sangat kaya akan asam linoleat gamma (GLA), yang merupakan asam lemak omega-6 yang telah terbukti mengurangi peradangan.

Borage juga dapat membantu mengobati beberapa kondisi, termasuk asma, artritis reumatoid, dan dermatitis atopik.

Namun, ada beberapa efek samping yang serius untuk dipertimbangkan, dan kelompok orang tertentu harus menghindari bahan ini sama sekali.

Artikel ini melihat lebih dekat pada manfaat, penggunaan, dan potensi efek samping dari borage.

Apa itu borage?

Juga dikenal sebagai bunga bintang, borage adalah ramuan yang terkenal karena bunga ungu cerah dan khasiat obatnya.

Dalam pengobatan tradisional, borage telah digunakan untuk melebarkan pembuluh darah, bertindak sebagai obat penenang, dan mengobati kejang.

Baik daun dan bunga tanaman dapat dimakan dan biasa digunakan sebagai hiasan, ramuan kering, atau sayuran dalam berbagai minuman dan hidangan.

Daunnya terkadang juga ditumbuk dan direndam dalam air panas untuk menyeduh teh herbal.

Sedangkan bijinya digunakan untuk membuat minyak borage, yang biasanya dioleskan pada rambut dan kulit.

Selain itu, borage banyak tersedia dalam bentuk suplemen dan digunakan untuk mengobati berbagai gangguan pernapasan dan pencernaan.

ringkasan

Borage adalah ramuan dengan daun dan bunga yang dapat dimakan yang terkenal dengan khasiat obatnya. Ini tersedia secara luas sebagai minyak, softgel, atau teh herbal.

Manfaat

Borage telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan potensial.

Dapat meredakan peradangan

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa borage mungkin memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat.

Menurut satu penelitian tabung reaksi dan hewan, minyak biji borage ditemukan dapat melindungi dari kerusakan sel oksidatif, yang dapat menyebabkan peradangan.

Penelitian pada hewan lain menunjukkan bahwa pemberian minyak biji borage pada tikus menurunkan penanda peradangan terkait usia.

Selain itu, satu penelitian pada 74 orang bahkan mengamati bahwa mengonsumsi suplemen minyak borage selama 18 bulan, dengan atau tanpa minyak ikan, mengurangi gejala rheumatoid arthritis, gangguan inflamasi.

Dapat membantu mengobati asma

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa ekstrak borage dapat membantu meredakan gejala asma dengan mengurangi peradangan dan pembengkakan di saluran udara.

Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi kapsul yang mengandung minyak borage dan minyak biji ekium setiap hari selama 3 minggu menurunkan tingkat peradangan pada 37 orang dengan asma ringan.

Studi 12 minggu lainnya pada 43 anak menemukan bahwa mengonsumsi suplemen yang mengandung minyak borage, bersama dengan campuran bahan lain seperti minyak ikan, vitamin, dan mineral, mengurangi peradangan dan gejala asma.

Namun, tidak jelas apakah borage secara khusus bertanggung jawab atas efek menguntungkan yang diamati dalam penelitian ini.

Di sisi lain, satu penelitian pada 38 orang menunjukkan bahwa mengonsumsi 5 mL ekstrak borage 3 kali sehari memperbaiki gejala asma tetapi tidak mengurangi peradangan, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengevaluasi bagaimana ekstrak borage dapat mempengaruhi asma dan peradangan.

Dapat meningkatkan kesehatan kulit

Minyak Borage mengandung gamma linolenic acid (GLA) dalam jumlah tinggi, asam lemak yang menyatu dengan struktur dan fungsi kulit Anda.

Minyak borage juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, yang dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan memperbaiki pelindung alami kulit Anda.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa borage dapat bermanfaat bagi beberapa kondisi kulit yang umum, termasuk dermatitis atopik, yang merupakan sejenis eksim.

Dalam sebuah penelitian, mengenakan kaos dalam yang dilapisi minyak borage setiap hari selama 2 minggu secara signifikan meningkatkan kemerahan dan gatal pada 32 anak dengan dermatitis atopik.

Tinjauan lain dari 13 penelitian menunjukkan hasil yang beragam mengenai keefektifan minyak borage untuk dermatitis atopik, tetapi dicatat bahwa sebagian besar penelitian menunjukkan itu mungkin agak bermanfaat untuk mengobati gejalanya.

Meskipun demikian, ulasan besar dari 27 penelitian mengamati bahwa suplemen minyak borage tidak efektif dalam meredakan gejala eksim saat dikonsumsi secara oral.

Penelitian lebih lanjut harus dilakukan untuk menentukan bagaimana minyak borage dapat mempengaruhi kesehatan kulit ketika diberikan secara oral atau topikal.

ringkasan

Studi menunjukkan bahwa borage dapat membantu meringankan peradangan, mengurangi gejala asma, dan meningkatkan kesehatan kulit.

Potensi efek samping

Seperti minyak esensial lainnya, minyak borage tidak boleh dicerna melainkan dioleskan secara topikal.

Sebelum mengaplikasikan, pastikan untuk mengencerkan minyak borage dengan minyak pembawa, seperti minyak kelapa atau alpukat, untuk mencegah iritasi kulit.

Anda juga harus melakukan uji tempel dengan mengoleskan sedikit ke kulit Anda dan memeriksa reaksi yang merugikan.

Anda juga dapat menemukan suplemen softgel di banyak toko kesehatan dan apotek, biasanya dalam dosis berkisar antara 300–1.000 mg.

Teh daun lepas atau kemasan juga tersedia, yang dapat direndam dalam air panas untuk membuat secangkir teh borage yang menenangkan.

Suplemen Borage dapat dikaitkan dengan efek samping ringan, termasuk masalah pencernaan seperti gas, kembung, dan gangguan pencernaan.

Dalam kasus yang jarang terjadi, mengonsumsi minyak borage dalam dosis tinggi terbukti menyebabkan efek samping yang lebih serius, termasuk kejang.

Suplemen ini juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat, termasuk pengencer darah.

Perlu diingat bahwa tanaman borage juga mengandung pyrrolizidine alkaloids (PAs), yang merupakan senyawa yang dapat menjadi racun bagi hati dan dapat berkontribusi pada pertumbuhan kanker.

Namun, senyawa ini sebagian besar dihilangkan selama pemrosesan dan suplemen borage bebas PA tersedia secara luas.

Meskipun demikian, ingatlah bahwa suplemen tidak diatur oleh FDA. Oleh karena itu, yang terbaik adalah membeli produk yang telah diuji kualitasnya oleh pihak ketiga.

Terlebih lagi, borage tidak boleh digunakan oleh mereka yang memiliki masalah hati atau wanita yang sedang hamil atau menyusui.

Terakhir, jika Anda sedang mengonsumsi obat apa pun atau memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya, pastikan untuk berbicara dengan profesional perawatan kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen.

ringkasan

Minyak borage harus diencerkan dan dioleskan secara topikal. Suplemen Borage dapat menyebabkan efek samping ringan, termasuk masalah pencernaan. Mereka yang memiliki masalah hati dan wanita yang sedang hamil atau menyusui harus menghindari borage.

Garis bawah

Borage adalah ramuan obat yang dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan yang kuat.

Secara khusus, borage telah terbukti mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan kulit, dan mengurangi gejala asma.

Namun, penting untuk menggunakan suplemen hanya sesuai petunjuk, pilih produk yang bebas dari PA, dan konsultasikan dengan profesional perawatan kesehatan sebelum meminumnya, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat lain atau memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.