Skor diet healthline: 4,08 dari 5
Naturally Slim adalah program diet berbayar selama setahun yang didasarkan pada pemodelan kebiasaan makan orang-orang yang - sesuai dengan namanya - langsing alami.
Premis dari program ini adalah membantu mengganti kebiasaan makan tidak sehat dengan kebiasaan sehat yang, dalam jangka panjang, akan menghasilkan penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan. Untuk mencapai ini, itu menggabungkan prinsip makan dengan penuh perhatian.
Artikel ini mengulas Naturally Slim, termasuk keefektifan serta pro dan kontranya.
kartu skor ulasan diet
- Skor keseluruhan: 4.08
- Penurunan berat badan: 4.25
- Makan sehat: 5
- Keberlanjutan: 4
- Kesehatan seluruh tubuh: 3.75
- Kualitas nutrisi: 4.5
- Berbasis bukti: 3
BAWAH BARIS: Naturally Slim adalah program diet yang didasarkan pada prinsip pola makan yang sadar. Ini membantu Anda membangun kebiasaan waktu makan baru dan menurunkan atau mempertahankan berat badan tanpa menghitung kalori atau melacak asupan makanan Anda.
Apa itu Naturally Slim?
Naturally Slim adalah program diet yang menggunakan prinsip pola makan yang penuh kesadaran. Ini membantu Anda mengganti kebiasaan makan yang tidak sehat dengan yang lebih sehat, yang dapat membantu penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan.
Makan dengan sadar adalah strategi yang berfokus pada mengenali isyarat lapar Anda, menikmati makanan Anda, hanya berfokus pada makan selama waktu makan, makan perlahan, dan memperhatikan kapan tubuh Anda mulai memberi isyarat bahwa sudah kenyang.
Program ini tidak memerlukan makanan, suplemen, atau persediaan khusus, dan tidak ada pelacakan kalori atau asupan. Selain itu, tidak membatasi atau membatasi makanan apa pun. Sebaliknya, itu mengajarkan Anda bagaimana membuat pilihan yang lebih sehat saat Anda maju melalui pelajaran.
Bagaimana itu bekerja
Program berbayar selama setahun dibagi menjadi tiga fase:
- Dasar: 10 minggu pelajaran dasar tentang nutrisi, kebugaran, dan prinsip makan yang penuh perhatian
- NS4You: 10 minggu pelajaran dua mingguan yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda
- NS4Life: 32 minggu pelajaran sekali sebulan yang membantu Anda lebih memahami cara berpegang pada gaya hidup sehat seumur hidup
Sementara banyak dari pelajaran ini adalah tentang praktik makan yang sadar, beberapa juga membahas aspek lain dari gaya hidup sehat, seperti nutrisi, hidrasi, olahraga, tidur, dan manajemen stres.
Program ini sepenuhnya online, jadi Anda memerlukan akses internet baik melalui komputer, tablet, atau ponsel cerdas.
Selain akses ke pelajaran, Anda akan menerima akses ke NSTown, komunitas online eksklusif yang hanya tersedia untuk anggota berbayar program Naturally Slim.
Selain itu, Anda dapat mengirim email ke konselor Naturally Slim kapan saja selama program Anda.
Beberapa prinsip makan dengan kesadaran dasar yang mungkin Anda pelajari untuk dipraktikkan selama program Naturally Slim meliputi:
- duduk untuk makan Anda tanpa gangguan
- meletakkan garpu atau sendok Anda di antara setiap gigitan
- mengunyah setiap gigitan makanan dengan seksama sebelum menelan
- makan setidaknya 10–15 menit setiap kali makan, daripada terburu-buru
- berhenti makan saat Anda merasa kenyang
Penetapan harga
Anda dapat membayar program Naturally Slim baik bulanan maupun tahunan. Detail harga adalah sebagai berikut:
- Bulanan: $ 50 per bulan
- Setiap tahun: $ 450 per tahun ($ 37,50 per bulan)
Ini adalah harga penuh, tetapi mungkin ada obral atau promosi khusus yang dapat membantu Anda menghemat uang.
Selain itu, Naturally Slim telah bermitra dengan beberapa perusahaan besar untuk menawarkan program mereka secara gratis atau dengan biaya yang lebih rendah kepada karyawan mereka.
RingkasanNaturally Slim adalah program diet selama setahun berdasarkan pola makan yang cermat dan perubahan gaya hidup sehat. Pada program tersebut, tidak ada makanan yang dilarang, dan tidak perlu pelacakan. Sepenuhnya online dan biayanya $ 37,50– $ 50 per bulan.
Apakah itu berhasil untuk menurunkan berat badan?
Beberapa penelitian mendukung keefektifan Naturally Slim untuk menurunkan berat badan.
Satu studi besar yang melibatkan lebih dari 3.800 orang yang melakukan program Naturally Slim selama 10 minggu menemukan bahwa wanita kehilangan sekitar 9 pound (4 kg) dan pria sekitar 13 pound (6 kg) selama masa studi.
Studi lain yang melihat data Naturally Slim dari lebih dari 140.000 peserta mengamati bahwa wanita dan pria kehilangan sekitar 2% dan 2,4% dari berat badan mereka masing-masing selama 10 minggu.
Perhatikan bahwa studi ini dilakukan oleh seorang karyawan perusahaan dan salah satu konsultan berbayarnya, yang mungkin memiliki hasil yang bias.
Namun, ada juga beberapa penelitian yang mendukung penggunaan prinsip pola makan sadar untuk menurunkan berat badan.
Satu tinjauan dari sembilan studi tentang pola makan yang sadar dan penurunan berat badan mencatat bahwa intervensi pola makan yang sadar menghasilkan lebih banyak penurunan berat badan daripada tidak ada intervensi, serta dapat menghasilkan penurunan berat badan yang serupa dengan program diet komersial.
RingkasanDua penelitian tentang Naturally Slim telah menunjukkan hasil penurunan berat badan yang mengesankan di antara para partisipan. Namun, salah satu studi ini mungkin dipengaruhi oleh keterlibatan perusahaan. Makan dengan hati-hati juga tampaknya menjadi strategi penurunan berat badan yang efektif.
Manfaat lainnya
Naturally Slim juga dapat bermanfaat bagi penderita sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.
Sindrom metabolik ditandai dengan tekanan darah tinggi, resistensi insulin, kontrol gula darah yang buruk, lemak perut yang berlebihan, dan kadar lemak darah yang tinggi.
Orang dengan sindrom metabolik lebih cenderung mengalami kelebihan berat badan atau obesitas dan berisiko lebih besar terkena diabetes tipe 2 atau penyakit jantung.
Namun, satu penelitian di lebih dari 3.800 orang pada program Naturally Slim mencatat bahwa persentase wanita dengan sindrom metabolik turun dari 43% menjadi 30% setelah 10 minggu, sedangkan persentase pria dengan sindrom metabolik turun dari 52% menjadi 26%.
Perhatikan bahwa penelitian ini dilakukan oleh para peneliti yang telah menerima posisi berbayar atau konsultan dengan Naturally Slim, yang mungkin memiliki hasil yang bias.
Namun demikian, data ini menunjukkan bahwa Naturally Slim dan pola makan yang sadar dapat membantu meningkatkan sindrom metabolik dan menurunkan risiko diabetes tipe 2 seseorang.
RingkasanNaturally Slim dapat membantu membalikkan sindrom metabolik dan mengurangi risiko diabetes tipe 2, meskipun penelitian menemukan hal ini mungkin dipengaruhi oleh keterlibatan perusahaan.
Kerugian
Kelemahan terbesar dari Naturally Slim adalah harganya, yang mungkin menghalangi beberapa orang untuk dapat menggunakan program ini. Dibayar setiap tahun, ini jauh lebih murah tetapi biaya yang dikeluarkan sendiri lebih tinggi.
Namun, jika Anda tertarik untuk mencoba program ini, mungkin ada baiknya untuk mencoba mendaftar selama obral. Atau, coba satu atau dua bulan (dibayar bulanan) untuk melihat apakah itu tepat untuk Anda sebelum melakukan pembelian tahunan.
Selain itu, ada sedikit informasi tentang keberhasilan penurunan berat badan jangka panjang dari peserta Naturally Slim. Lebih banyak penelitian harus dilakukan untuk mengetahui apakah orang dapat mempertahankan penurunan berat badan mereka setelah program selama setahun selesai.
RingkasanTentu saja Slim bisa jadi mahal, terutama untuk pemrograman selama setahun penuh. Selain itu, sedikit yang diketahui tentang keberhasilan penurunan berat badan jangka panjang dari para peserta program.
Apakah itu direkomendasikan?
Secara keseluruhan, Naturally Slim adalah pilihan yang baik jika Anda tertarik untuk mencoba program penurunan berat badan komersial. Ini mengajarkan Anda alat makan yang penuh perhatian dan prinsip-prinsip yang dapat Anda gunakan dengan baik di masa depan untuk membantu Anda membuat keputusan makanan yang lebih baik tanpa harus melacak asupan Anda.
Meskipun penurunan berat badan bukanlah jaminan, program tersebut tampaknya membantu para pesertanya menurunkan berat badan. Naturally Slim juga dapat membantu membalikkan sindrom metabolik dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Namun, sedikit yang diketahui tentang keberhasilan penurunan berat badan jangka panjang dari peserta Naturally Slim.
RingkasanNaturally Slim adalah program penurunan berat badan seimbang yang berfokus pada prinsip makan yang moderat dan penuh perhatian, yang bertujuan untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan mengubah kebiasaan makan Anda untuk jangka panjang. Tampaknya berhasil juga untuk menurunkan berat badan jangka pendek.
Garis bawah
Naturally Slim adalah program diet selama setahun yang didasarkan pada prinsip pola makan yang penuh perhatian dan dasar dari gaya hidup sehat dan seimbang.
Ada beberapa bukti yang mendukung keberhasilan diet ini dan pola makan yang cermat sebagai strategi penurunan berat badan. Namun, tindak lanjut jangka panjang yang lebih banyak diperlukan untuk melihat apakah orang dapat mempertahankan penurunan berat badan mereka setelah menyelesaikan program.
Secara keseluruhan, Naturally Slim adalah program diet yang dirancang dengan baik yang memungkinkan Anda menikmati semua makanan secukupnya dan mengembangkan hubungan yang lebih sehat dengan makanan.
Mulailah dengan Naturally Slim di sini.
