Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang penting untuk pembentukan sel sehat dan penglihatan normal. Ini juga merupakan antioksidan kuat, artinya dapat membantu mencegah dan membalikkan kerusakan sel akibat stres oksidatif.
Vitamin A ditemukan di hati, telur, susu, dan makanan hewani lainnya. Prekursornya - karotenoid, yang dapat diubah menjadi vitamin A setelah dikonsumsi - ditemukan dalam berbagai makanan nabati, termasuk ubi jalar, bayam, wortel, labu, dan tomat.
Banyak orang memilih untuk melengkapi dengan vitamin A untuk kesehatan mata dan manfaat antioksidannya.
Selain itu, beberapa kelompok yang berisiko tinggi kekurangan vitamin A mungkin memerlukan suplemen, termasuk bayi prematur, penderita fibrosis kistik, dan wanita serta anak-anak di negara berkembang.
Suplemen dalam daftar ini dipilih berdasarkan kriteria berikut:
- Pengujian pihak ketiga. Suplemen yang telah diuji pihak ketiga untuk memverifikasi kualitas dan kemurnian diprioritaskan.
- Kualitas bahan. Suplemen kualitas tertinggi mengandung sejumlah aditif dan pengisi.
Berikut adalah 11 suplemen vitamin A terbaik untuk tahun 2021.
Catatan tentang harga
Kisaran harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$$) ditunjukkan di bawah ini. Tanda satu dolar berarti produk tersebut agak terjangkau, sedangkan tanda tiga dolar menunjukkan kisaran harga yang lebih tinggi.
Umumnya, harga berkisar dari $ 0,03– $ 1,40 per porsi, atau $ 4,50– $ 83,50 per kontainer, meskipun ini dapat bervariasi tergantung di mana Anda berbelanja.
Minyak hati ikan cod dan produk yang dirancang khusus untuk membantu penglihatan cenderung memiliki harga yang lebih tinggi per porsi, dibandingkan dengan formulasi lain.
Perhatikan bahwa ukuran porsi bervariasi menurut produk.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 0,50 per porsi
- $$ = $ 0,50– $ 1 per porsi
- $$$ = lebih dari $ 1 per porsi
Vegetarian terbaik
Suplemen vitamin A vegetarian dan vegan umumnya terdiri dari karotenoid, yang merupakan prekursor vitamin A nabati. Karotenoid yang paling terkenal adalah beta karoten, tetapi ada beberapa lainnya.
Potensi vitamin A karotenoid - atau berapa banyak vitamin A yang mereka berikan setelah diubah menjadi vitamin A aktif dalam tubuh - dinyatakan sebagai retinol activity equivalent (RAE).
Perhatikan bahwa tidak semua produk dalam kategori ini adalah vegan, karena beberapa di antaranya mengandung lilin lebah.
Tetes Spektrum Penuh TheraPro Rx Vegan A-D-K Murni
Harga: $
Suplemen vegan ini menawarkan tiga vitamin yang larut dalam lemak - vitamin A, D, dan K - dalam bentuk cair yang nyaman.
Suplemen ini diuji oleh pihak ketiga dan bebas dari kedelai dan organisme hasil rekayasa genetika (GMO). Ini juga bebas dari pengisi, hanya mengandung beberapa lemak tambahan, yang membantu tubuh Anda menyerap vitamin yang larut dalam lemak dengan lebih baik.
Dalam RAE, ini memberikan 167% dari Nilai Harian (DV) untuk vitamin A.
Namun, Anda harus berhati-hati dengan suplemen vitamin yang larut dalam lemak, karena vitamin dapat menumpuk di simpanan lemak tubuh dan menyebabkan keracunan vitamin. Yang terbaik adalah hanya mengonsumsi suplemen vitamin yang larut dalam lemak sesuai arahan penyedia layanan kesehatan Anda.
Selain itu, pastikan untuk membatasi asupan harian suplemen vitamin A ke ukuran porsi yang direkomendasikan pada suplemen untuk membantu meminimalkan risiko toksisitas.
Swanson Beta Karoten
Harga: $
Suplemen beta karoten ini menyediakan 200% DV untuk Vitamin A dalam RAE per porsi.
Namun, ini tidak sepenuhnya vegan, karena dibuat dengan lilin lebah. Ini juga mengandung beberapa aditif seperti lesitin kedelai, pengemulsi yang membantu menjaga bahan agar tidak terpisah di dalam kapsul.
Beberapa orang, terutama mereka yang alergi kedelai parah, mungkin perlu menghindari lesitin kedelai. Namun, itu ada dalam jumlah kecil dalam suplemen sehingga seharusnya tidak menjadi perhatian bagi kebanyakan orang.
Suplemen ini menjalani pengujian pihak ketiga yang ketat untuk memastikan kualitas produk.
Nutrilite Multi Karoten
Harga: $
Suplemen karotenoid dari Nutrilite ini diverifikasi oleh NSF International, salah satu laboratorium verifikasi pihak ketiga yang paling terkenal.
Ini mengandung 500% dari DV untuk vitamin A dalam bentuk beta karoten, serta beberapa karotenoid lain seperti alfa karoten dari minyak sawit dan lutein dan zeaxanthin dari marigold.
Meskipun lutein dan zeaxanthin tidak diubah menjadi vitamin A di tubuh Anda, semua karotenoid ini dapat membantu meningkatkan penglihatan Anda di malam hari.
Suplemen ini mengandung beberapa aditif seperti lesitin kedelai dan pewarna karamel. Ini juga mengandung lilin lebah, jadi tidak cocok untuk vegan.
Minyak ikan cod terbaik
Minyak hati ikan kod diambil dari hati ikan kod, sejenis ikan air asin. Ini adalah sumber vitamin A yang kaya, bersama dengan beberapa nutrisi lain seperti asam lemak omega-3 dan vitamin D. Oleh karena itu, beberapa orang memilih untuk mengonsumsi minyak ikan cod daripada suplemen vitamin A yang berdiri sendiri.
Namun, perlu diingat bahwa minyak hati ikan kod tidak memberikan vitamin sebanyak suplemen vitamin A khusus. Untuk alasan ini, mungkin lebih sesuai untuk orang yang tidak kekurangan vitamin A dan oleh karena itu tidak memerlukan suplemen dosis tinggi.
Minyak Hati Cod Nordic Naturals Arctic
Harga: $$
Nordic Naturals adalah salah satu merek minyak ikan omega-3 paling tepercaya di pasaran, dan minyak hati ikan kodnya memiliki kualitas yang sama tinggi.
Tidak hanya itu pihak ketiga diuji kemurniannya tetapi juga bersumber secara berkelanjutan dari ikan cod Atlantik. Ini hanya berisi tiga bahan - minyak hati ikan kod, alfa-tokoferol antioksidan, dan ekstrak rosemary, yang berfungsi sebagai pengawet alami.
Satu porsi mengandung 13% DV untuk vitamin A. Anda juga dapat membeli rasa yang berbeda seperti lemon, jeruk, dan stroberi, yang dapat membuat minyak hati ikan cod yang rasanya lebih kuat lebih mudah dikonsumsi.
Carlson Minyak Hati Cod Norwegia Liar
Harga: $$
Carlson adalah sumber terpercaya lainnya dari minyak ikan omega-3 berkualitas tinggi dan suplemen minyak ikan cod.
Minyak hati ikan kod mereka disertifikasi oleh International Fish Oil Standards (IFOS), badan sertifikasi untuk produk minyak ikan yang membantu memastikan kualitas, kemurnian, dan keamanan produk.
Selain vitamin D, vitamin E, dan lemak omega-3, suplemen ini mengandung 28% DV untuk vitamin A per porsi.
Softgel terbaik
Suplemen ini hanya mengandung vitamin A dalam bentuk softgel.
Swanson Vitamin A
Harga: $
Suplemen vitamin A dari Swanson ini hanya mengandung vitamin A, yang bersumber dari minyak ikan cod dan vitamin A palmitate, bersama dengan kapsul softgel dan minyak kedelai untuk membantu meningkatkan penyerapan.
Produk Swanson diuji pihak ketiga untuk memastikan kualitas, dan suplemen ini menyediakan 200% DV untuk vitamin A.
Vitamin A Dibuat dari Alam
Harga: $
Nature Made’s Vitamin A diverifikasi oleh United States Pharmacopeia (USP), salah satu laboratorium pengujian suplemen pihak ketiga yang paling terkenal dan tepercaya. Ini memberikan 267% dari DV untuk vitamin A per porsi.
Ini hanya mengandung vitamin A palmitat dari minyak ikan, minyak kedelai untuk meningkatkan penyerapan, dan kapsul softgel. Suplemen ini juga bebas pengawet dan gluten.
Cairan terbaik
Suplemen cair ini memberikan bentuk vitamin A murni yang nyaman, sangat terkonsentrasi, dan mudah diserap.
Great Lakes Nutrition Micellized Vitamin A Drops
Harga: $
Tetesan vitamin A dari Great Lakes Nutrition ini berbentuk micellized, yang berarti vitamin A dikemas dalam bentuk yang mudah diserap dan sangat terkonsentrasi. Satu tetes menyediakan 167% DV untuk vitamin A dalam bentuk vitamin A palmitat dan beta karoten.
Satu botol menyediakan suplai vitamin A hampir satu tahun untuk dua orang.
Produk Great Lakes Nutrition juga diverifikasi oleh pihak ketiga, meskipun organisasi yang melakukan pengujian tidak diungkapkan.
Klaire Labs Micellized Vitamin A Liquid
Harga: $
Klaire Labs adalah merek suplemen yang sangat tepercaya di antara penyedia layanan kesehatan, dan meskipun produk Klaire Labs dapat dibeli tanpa resep, produk tersebut dirancang untuk diresepkan oleh penyedia.
Produk mereka diproduksi di fasilitas yang sesuai dengan Good Manufacturing Practices (GMP) yang diterapkan oleh Food and Drug Administration (FDA).
Tetes vitamin A yang sangat mudah diserap memberikan 167% DV untuk vitamin A per tetes. Produk ini juga bebas dari semua alergen utama.
Dukungan visi terbaik
Vitamin A adalah komponen kunci dari banyak suplemen penunjang penglihatan, meskipun suplemen ini mungkin juga mengandung berbagai nutrisi atau tumbuhan lain.
Formula Dukungan Makula Enkapsulasi Murni
Harga: $$$
Enkapsulasi Murni adalah merek tepercaya dan sangat direkomendasikan di antara para profesional perawatan kesehatan, dan mereka menggunakan beberapa laboratorium pengujian pihak ketiga untuk memverifikasi suplemen mereka, termasuk Silliker, Eurofins, Covance, dan Advanced Laboratories.
Suplemen ini mengandung 833% DV untuk vitamin A per porsi dalam bentuk beta karoten dan bahan lain yang dapat mendukung penglihatan Anda, termasuk vitamin C, n-acetyl-cysteine, glutathione, ekstrak bilberry, ekstrak anggur, lutein, zeaxanthin, dan karotenoid lainnya.
Ini bebas gluten, bebas alergen, dan hanya mengandung kapsul vegetarian dan antioksidan ascorbyl palmitate, bersama dengan bahan yang tercantum di atas.
Mengingat jumlah vitamin A yang dikandungnya, yang terbaik adalah mengonsumsi suplemen ini di bawah pengawasan penyedia layanan kesehatan untuk meminimalkan risiko keracunan vitamin A.
Nutrilite Vision Health dengan Lutein
Harga: $$$
Suplemen dukungan penglihatan dari Nutrilite ini diverifikasi oleh pihak ketiga oleh NSF International.
Ini mengandung 23% dari DV untuk vitamin A di setiap sajian, bersama dengan lutein dari marigold, ekstrak bilberry, ekstrak kismis hitam, dan konsentrat bayam, yang semuanya kaya akan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan penglihatan dan kesehatan mata Anda.
Namun, suplemen ini mengandung beberapa aditif dan pengisi, termasuk tepung maizena, silikon dioksida, dan metilselulosa.
Bagaimana memilih
Memilih suplemen vitamin A yang tepat bergantung pada berbagai faktor.
Vegan atau vegetarian harus berbelanja suplemen yang dibuat dengan karotenoid.
Jika Anda hanya membutuhkan vitamin A, Anda dapat memutuskan untuk tetap menggunakan suplemen vitamin A mandiri. Namun, jika Anda mencari opsi yang lebih lengkap dan alami, Anda dapat memilih minyak ikan cod.
Sementara itu, orang yang ingin mengonsumsi vitamin A untuk mendukung penglihatan harus memilih suplemen yang secara khusus ditargetkan untuk penunjang penglihatan.
Selanjutnya, sebaiknya pilih suplemen yang telah melalui pengujian pihak ketiga untuk memastikan kualitas produk. Sementara Food and Drug Administration (FDA) memiliki beberapa pengawasan suplemen makanan, standarnya minimal, dibandingkan dengan obat resep.
Pengujian pihak ketiga membantu memastikan bahwa produk yang Anda beli aman dan berisi apa yang diklaim di label.
Terakhir, Anda harus mencari suplemen vitamin A yang mengandung lemak dalam bentuk minyak, yang membantu tubuh Anda menyerap vitamin A dan vitamin larut lemak lainnya. Idealnya, suplemen Anda juga harus mengandung sedikit bahan pengisi dan bahan tambahan lainnya.
Panduan belanja suplemen yang berguna
Lihat dua artikel ini untuk membantu mempermudah belanja suplemen:
- Bagaimana Memilih Vitamin dan Suplemen Berkualitas Tinggi
- Bagaimana Membaca Label Tambahan Seperti Seorang Ahli
Garis bawah
Suplemen vitamin A mungkin bagus untuk Anda jika Anda kekurangan vitamin A atau ingin meningkatkan asupan antioksidan atau kesehatan mata.
Namun, Anda harus membatasi asupan Anda tidak lebih dari ukuran porsi suplemen yang disarankan, serta ikuti petunjuk penyedia layanan kesehatan Anda untuk meminimalkan risiko keracunan vitamin A.
Suplemen karotenoid adalah sumber vitamin A yang ideal untuk vegan dan vegetarian. Anda juga bisa mendapatkan vitamin A dari minyak ikan cod atau suplemen kesehatan penglihatan.
11 opsi ini adalah titik awal yang bagus untuk memilih suplemen vitamin A berkualitas tinggi yang diverifikasi pihak ketiga.
