Semanggi merah (Trifolium pratense) adalah tanaman berbunga liar milik keluarga yang sama dengan kacang polong dan kacang-kacangan.
Ini banyak digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai obat untuk gejala menopause, asma, batuk rejan, radang sendi, dan bahkan kanker.
Namun, para ahli kesehatan mengkhawatirkan manfaatnya karena kurangnya bukti ilmiah.
Artikel ini mengulas semanggi merah, potensi manfaat, kerugian, dan kegunaannya.
Apa itu semanggi merah?
Red clover adalah tumbuhan perdu berwarna pink tua yang berasal dari Eropa, Asia, dan Afrika Utara. Ditambah lagi, sekarang populer di seluruh Amerika Selatan sebagai tanaman pakan ternak untuk meningkatkan kualitas tanah.
Bagian berbunga dari semanggi merah digunakan sebagai hiasan atau ekstrak yang dapat dimakan, dan dapat diekstraksi menjadi minyak esensial.
Terakhir, banyak digunakan sebagai obat tradisional untuk mengobati osteoporosis, penyakit jantung, radang sendi, gangguan kulit, kanker, masalah pernapasan seperti asma, dan masalah kesehatan wanita, seperti gejala menstruasi dan menopause.
Namun, sedikit penelitian yang mendukung penggunaan ini.
RingkasanSemanggi merah adalah tanaman berbunga merah jambu tua yang digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati gejala menopause, asma, penyakit jantung, kelainan kulit, dan bahkan kanker.
Manfaat potensial
Meskipun bukti ilmiah terbatas, semanggi merah digunakan untuk mengobati berbagai kondisi.
Kesehatan tulang
Osteoporosis adalah suatu kondisi di mana tulang Anda menunjukkan kepadatan mineral tulang (BMD) yang rendah dan menjadi lemah.
Saat seorang wanita mencapai menopause, penurunan hormon reproduksi - yaitu estrogen - dapat menyebabkan peningkatan perombakan tulang dan penurunan BMD.
Semanggi merah mengandung isoflavon, yang merupakan sejenis fitoestrogen - senyawa tanaman yang dapat meniru estrogen dalam tubuh dengan lemah.Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara asupan isoflavon dan penurunan risiko osteoporosis.
Sebuah studi tahun 2015 pada 60 wanita pramenopause menemukan bahwa mengonsumsi 5 ons (150 mL) ekstrak semanggi merah yang mengandung 37 mg isoflavon setiap hari selama 12 minggu menyebabkan lebih sedikit kehilangan BMD di tulang belakang dan leher lumbar, dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Penelitian yang lebih lama juga menunjukkan peningkatan BMD setelah mengonsumsi ekstrak semanggi merah.
Namun, sebuah studi tahun 2015 pada 147 wanita pascamenopause menemukan bahwa mengonsumsi 50 mg semanggi merah setiap hari selama 1 tahun tidak menghasilkan perbaikan BMD, dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Demikian pula, penelitian lain gagal menemukan bahwa semanggi merah dapat membantu mengobati BMD.
Karena banyaknya studi yang saling bertentangan, diperlukan lebih banyak penelitian.
Gejala menopause
Kandungan isoflavon yang tinggi pada semanggi merah dipercaya dapat membantu menurunkan gejala menopause, seperti hot flashes dan keringat malam.
Dua studi tinjauan menemukan bahwa 40-80 mg semanggi merah (Promensil) per hari dapat membantu meringankan semburan panas pada wanita dengan gejala parah (5 atau lebih per hari) sebesar 30-50%. Namun, banyak penelitian didanai oleh perusahaan suplemen, yang dapat menimbulkan bias.
Studi lain mengamati penurunan 73% pada semburan panas dalam waktu 3 bulan setelah mengonsumsi suplemen yang mengandung banyak tumbuhan, termasuk semanggi merah. Namun, karena banyaknya bahan, tidak diketahui apakah semanggi merah berperan dalam peningkatan ini.
Semanggi merah juga menunjukkan perbaikan ringan pada gejala menopause lainnya, seperti kecemasan, depresi, dan vagina kering.
Namun, banyak penelitian menunjukkan tidak ada perbaikan pada gejala menopause setelah mengonsumsi semanggi merah, dibandingkan dengan plasebo.
Saat ini, tidak ada bukti yang jelas bahwa mengonsumsi semanggi merah akan memperbaiki gejala menopause. Diperlukan penelitian pihak ketiga yang berkualitas lebih tinggi.
Kesehatan kulit dan rambut
Ekstrak semanggi merah telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.
Dalam studi acak pada 109 wanita pascamenopause, partisipan melaporkan peningkatan signifikan pada tekstur rambut dan kulit, penampilan, dan kualitas keseluruhan setelah mengonsumsi 80 mg ekstrak semanggi merah selama 90 hari.
Studi lain pada 30 pria menunjukkan peningkatan 13% dalam siklus pertumbuhan rambut (anagen) dan penurunan 29% dalam siklus rambut rontok (telogen) ketika ekstrak semanggi merah 5% dioleskan ke kulit kepala selama 4 bulan, dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Meski menjanjikan, dibutuhkan lebih banyak penelitian.
Kesehatan jantung
Beberapa penelitian awal menunjukkan semanggi merah dapat meningkatkan kesehatan jantung pada wanita pascamenopause.
Satu studi tahun 2015 pada 147 wanita pascamenopause menunjukkan penurunan 12% kolesterol LDL (jahat) setelah mengonsumsi 50 mg semanggi merah (Rimostil) setiap hari selama 1 tahun.
Satu tinjauan studi pada wanita pascamenopause yang mengonsumsi semanggi merah selama 4-12 bulan menunjukkan peningkatan yang signifikan pada kolesterol HDL (baik) dan penurunan kolesterol total dan LDL (jahat).
Namun, ulasan tahun 2020 menemukan semanggi merah tidak mengurangi kolesterol LDL (jahat) atau meningkatkan kolesterol HDL (baik).
Terlepas dari beberapa hasil yang menjanjikan, penulis berpendapat bahwa banyak penelitian berukuran kecil dalam ukuran sampel dan kurang kebutaan yang tepat. Oleh karena itu, diperlukan penelitian yang lebih berkualitas.
Selain itu, penelitian ini dilakukan pada wanita menopause yang lebih tua. Jadi, tidak diketahui apakah efek ini berlaku untuk populasi umum.
Klaim lainnya
Banyak pendukung semanggi merah mengklaim dapat membantu menurunkan berat badan, kanker, asma, batuk rejan, radang sendi, dan kondisi lainnya.
Namun, bukti terbatas menunjukkan bahwa semanggi merah membantu salah satu penyakit ini.
RingkasanSemanggi merah dapat membantu mengurangi hot flashes menopause, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian. Belum ada cukup penelitian yang menunjukkan bahwa hal itu dapat meningkatkan kadar kolesterol, memperkuat tulang, meningkatkan penurunan berat badan, atau mengobati kanker, asma, atau kondisi lainnya.
Kerugian dan efek samping
Semanggi merah umumnya diakui aman oleh Food and Drug Administration (FDA), dan sebagian besar penelitian menemukan bahwa semanggi dapat ditoleransi dengan baik. Meskipun demikian, Anda harus waspada terhadap efek samping, interaksi obat, dan risikonya terhadap populasi tertentu.
Efek samping
Meskipun jarang, efek samping potensial termasuk bercak vagina, menstruasi berkepanjangan, iritasi kulit, mual, dan sakit kepala. Selain itu, ada beberapa laporan kasus efek samping yang jarang tetapi berbahaya dari semanggi merah.
Sebuah laporan tahun 2007 mencatat seorang wanita 53 tahun mengalami perdarahan subarachnoid - sejenis stroke - setelah mengonsumsi suplemen yang mengandung 250 mg semanggi merah, serta delapan ramuan lainnya, untuk mengobati hot flashes. Konon, perdarahan tidak bisa langsung dikaitkan dengan semanggi merah.
Seorang wanita berusia 52 tahun melaporkan sakit perut yang parah dan muntah setelah mengonsumsi 430 mg semanggi merah selama 3 hari. Para dokter percaya semanggi merah mengganggu pengobatan psoriasis yang dikenal sebagai methotrexate. Setelah menghentikan semanggi merah, dia pulih sepenuhnya.
Populasi berisiko
Mereka yang memiliki kondisi sensitif hormon, seperti kanker payudara, kanker ovarium, atau endometriosis, harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum mengonsumsi semanggi merah karena aktivitas estrogeniknya.
Namun, studi double-blind selama 3 tahun menemukan bahwa mengonsumsi 40 mg semanggi merah setiap hari aman bagi wanita dengan riwayat keluarga kanker payudara. Dibandingkan dengan kelompok plasebo, tidak ada peningkatan risiko kanker payudara, ketebalan endometrium, atau perubahan hormonal.
Terlepas dari penelitian ini, penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengonsumsi semanggi merah untuk memastikan bahwa itu aman dan tepat untuk Anda.
Selain itu, tidak ada data keamanan tentang semanggi merah pada anak-anak atau wanita yang sedang hamil atau menyusui. Oleh karena itu harus dihindari.
Terakhir, semanggi merah dapat memperlambat pembekuan darah dan harus dihindari oleh mereka yang mengalami gangguan perdarahan. Selain itu, selalu pastikan untuk memberi tahu penyedia layanan kesehatan Anda tentang obat atau pengobatan herbal yang Anda pakai jika Anda akan menjalani operasi.
Interaksi obat
Banyak tumbuhan alami dapat mengganggu keefektifan pengobatan.
Secara khusus, semanggi merah dapat berinteraksi dengan kontrasepsi oral, metotreksat, obat terapi penggantian hormon, tamoxifen, pengencer darah seperti aspirin atau Plavix, dan lain-lain.
Sebuah studi baru-baru ini pada 88 wanita yang mengonsumsi obat kanker payudara tamoxifen menemukan semanggi merah tidak menyebabkan interaksi obat atau efek samping yang serius, menunjukkan bahwa hal itu tidak mengganggu obat anti-estrogen.
Meskipun demikian, kehati-hatian harus digunakan saat mengambil semanggi merah dan tamoxifen sampai ada lebih banyak data keamanan klinis yang tersedia.
Karena banyaknya interaksi obat potensial dengan semanggi merah dan data terbatas tentang masalah ini, selalu bicarakan dengan profesional perawatan kesehatan sebelum memulai suplemen baru.
RingkasanMeskipun secara umum dianggap aman, semanggi merah memiliki sifat estrogenik kecil dan harus dihindari oleh mereka yang sedang hamil atau menyusui, serta orang dengan gangguan perdarahan atau yang menjalani terapi penggantian hormon atau obat lain.
Kegunaan dan dosis
Semanggi merah biasanya ditemukan sebagai suplemen atau teh dengan menggunakan pucuk bunga kering. Mereka juga tersedia dalam tincture dan ekstrak. Anda bisa membelinya di sebagian besar toko makanan kesehatan atau online.
Kebanyakan suplemen semanggi merah ditemukan dalam dosis 40-80 mg berdasarkan penelitian klinis dan data keamanan. Karena itu, pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan pada kemasannya.
Untuk membuat teh semanggi merah, tambahkan 4 gram pucuk bunga kering (atau kantong teh semanggi merah) ke dalam 1 cangkir (250 mL) air mendidih dan biarkan selama 5–10 menit. Karena laporan efek samping dengan 5 cangkir (1,2 liter) per hari, sebaiknya batasi asupan harian Anda menjadi 1–3 cangkir (240–720 mL).
Meskipun banyak orang menikmati teh semanggi merah, tidak ada data yang menunjukkan bahwa teh memiliki potensi efek kesehatan yang sama dengan bentuk semanggi merah terkonsentrasi, seperti suplemen dan ekstrak.
RingkasanSemanggi merah dapat dikonsumsi sebagai suplemen, ekstrak, atau teh. Pastikan untuk mengikuti instruksi pada label dan berbicara dengan profesional perawatan kesehatan sebelum mencoba semanggi merah.
Garis bawah
Semanggi merah adalah ramuan yang digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati berbagai macam masalah kesehatan, seperti hot flashes, osteoporosis, radang sendi, serta gangguan kulit dan rambut.
Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi 40-80 mg semanggi merah setiap hari dapat membantu mengurangi hot flashes menopause yang parah. Namun, di luar itu, hanya sedikit bukti yang mendukung penggunaan semanggi merah untuk mengobati kondisi kesehatan lainnya.
Meskipun memiliki profil keamanan yang baik, beberapa efek samping termasuk mual, muntah, sakit kepala, dan bercak vagina.
Selain itu, karena sifat estrogenik minornya, mereka yang sedang hamil atau menyusui, serta orang dengan kondisi sensitif hormon atau gangguan perdarahan, harus menghindari penggunaannya.
Untuk melindungi kesehatan Anda, selalu bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengonsumsi semanggi merah.
