Fobia sosial (fobia sosial)

Itu fobia sosial, atau juga Fobia sosial disebut, adalah gangguan kecemasan. Mereka yang terpengaruh takut menarik perhatian negatif di masyarakat dan mempermalukan diri sendiri. Ketakutan berkisar pada fakta bahwa perhatian umum mungkin diarahkan pada diri sendiri. Sekitar 11 hingga 15 persen orang akan mengembangkan fobia sosial di beberapa titik dalam hidup mereka.

Apa itu fobia sosial?

Itu fobia sosial didefinisikan dalam ICD 10 (penerbit: WHO) sebagai berikut: Orang yang menderita fobia sosial takut menarik perhatian dalam kelompok yang lebih kecil dan menjadi fokus perhatian. Harga diri rendah dan kritik sulit diterima.

Secara karakteristik, ketakutan ini tidak terjadi dalam kerumunan besar. Itu terbatas pada situasi sosial tertentu. Dalam beberapa kasus, ketakutan difokuskan pada acara-acara seperti jamuan makan umum atau kuliah. Namun, jauh lebih umum bahwa ketakutan meluas ke banyak situasi sosial.

Gejala dapat berupa jantung berdebar, mual, gemetar, dan berkeringat. Karena tingkat penderitaan bahkan dapat meningkat menjadi serangan panik, mereka yang terpengaruh menunjukkan perilaku menghindar untuk menghindari efek samping fobia sosial.

penyebab

Itu fobia sosial dapat memiliki penyebab yang berbeda, sebagian besar merupakan seluruh jaringan penyebab. Di satu sisi, penelitian telah menunjukkan bahwa kecenderungan genetik juga berperan dalam penyakit semacam itu. Ini ditunjukkan, misalnya, oleh penelitian kembar.

Alasan lain untuk fobia sosial dapat berlabuh pada kepribadian orang tersebut. Orang yang mengalami kesulitan seperti itu cenderung merasa lebih tidak aman dan ragu-ragu, sementara yang lain mengabaikan hal-hal yang serupa dengan humor.

Kepercayaan diri yang rendah pada gilirannya dapat memiliki berbagai penyebab: didikan tanpa cinta di mana tidak ada kepercayaan dasar yang dapat dikembangkan, trauma atau defisit sosial seperti pengucilan, penolakan, dll. Dalam psikoterapi, alasan fobia sosial dapat dianalisis.

Gejala, penyakit & tanda

Gejala khas fobia sosial adalah ketakutan akan kontak sosial. Interaksi dengan orang lain adalah situasi yang membuat stres bagi mereka yang terkena. Oleh karena itu, tanda fobia sosial adalah menghindari situasi di mana seseorang harus melakukan kontak dengan orang lain atau melakukan percakapan.

Perilaku penghindaran ini menghasilkan keluhan yang sesuai yang secara signifikan dapat menurunkan kualitas hidup. Di satu sisi, kontak sosial hampir tidak dapat dihindari dalam kehidupan normal sehari-hari. Kehidupan profesional, pertemuan keluarga atau kontak dalam situasi sehari-hari seperti mengunjungi dokter atau berbelanja kemudian menjadi situasi stres bagi orang yang terkena fobia sosial.

Keluhan dalam situasi seperti itu sering kali bersifat psikosomatis. Palpitasi, berkeringat, perasaan pingsan, atau kecenderungan gagap adalah gejala psikosomatis yang khas. Mencoba menghindari situasi seperti itu menciptakan penyakit baru. Mereka yang terkena diancam dengan isolasi sosial.

Penarikan total dari kehidupan sehari-hari kemudian pada awalnya mengurangi rasa takut harus bertahan hidup dalam situasi sosial. Namun, kebanyakan orang dengan fobia sosial tidak selalu bahagia dengan kehidupan yang terbatas dan ingin dapat berinteraksi secara normal dengan orang lain. Jika tidak diobati, fobia sosial sering dikaitkan dengan depresi dan bahkan bunuh diri.

Diagnosis & kursus

Untuk a fobia sosial Untuk dapat mendiagnosis dengan andal, kriteria di atas harus dipenuhi. Tetapi bagaimana penyakit seperti itu berkembang? Apakah ada kursus yang khas?

Sebagai aturan, fobia sosial tidak dapat diberi alasan kausal tunggal. Mereka cenderung merayap dan berkembang perlahan selama bertahun-tahun. Jika penyakit tidak ditangani dengan tepat, ada risiko menjadi kronis. Seringkali kecanduan dan / atau depresi bergabung, dengan mereka yang terpengaruh mencoba untuk membantu diri mereka sendiri dengan alkohol, pengobatan atau obat-obatan.

Seseorang kemudian berbicara tentang komorbiditas. Seringkali dapat dilihat bahwa orang sakit menarik diri semakin jauh dan menjadi kesepian. Namun, jika kelainan ini diobati pada waktu yang tepat, prognosis untuk menyembuhkan fobia sosial lebih baik.

Komplikasi

Fobia sosial merupakan penyakit yang tidak boleh dianggap remeh. Mereka yang terpengaruh menghindari berurusan dengan orang lain. Mereka menarik diri, semakin mengisolasi diri mereka dari "dunia luar" sosial dan sering mengembangkan depresi. Bagi banyak pasien, bahkan pergi ke dokter hanya mungkin dilakukan setelah beberapa kali mencoba. Kengerian dimulai di jalan.

Di sana, pasien fobia masih bisa menghindari orang lain, tetapi tidak mungkin melarikan diri di bus, trem, atau kereta bawah tanah. Ketakutan membeku. Yang terkena dampak mencoba menutupi kondisi tersebut. Anda menggunakan obat-obatan seperti obat penenang (benzodiazepin). Untuk bertahan dalam perjalanan ke dokter, penggunaan jangka pendek sebagai bantuan bisa diterima.

Namun, ini benar-benar tidak boleh digunakan dalam jangka waktu yang lebih lama, karena ini mengarah pada ketergantungan dan masalah lebih lanjut. Beberapa fobia sosial mengembangkan strategi yang berbeda. Anda mengonsumsi minuman beralkohol. Ini dapat dengan cepat menyebabkan kecanduan alkohol.

Menghindari situasi tertentu menyebabkan pembatasan lebih lanjut dalam kehidupan sehari-hari orang dengan fobia sosial. Misalnya, hal ini dapat mempersulit pemilihan profesi yang sesuai. Jika akhirnya ditemukan, masih bisa dibatalkan. Bahkan tinggal di kelas selama pelajaran teori dapat memicu kondisi yang mengancam fobia. Tidak jarang hal ini berakhir dengan serangan panik.

Beberapa dari mereka yang terkena dampak mengambil langkah untuk menjadi pekerja terampil, sementara yang lain tetap tidak terampil seumur hidup dan hanya dapat bertahan sementara dengan pekerjaan tambahan. Tanpa perawatan medis, fobia sosial dapat memburuk sedemikian rupa sehingga mereka yang terkena dampak tidak dapat lagi melakukan kontak sosial. Terkadang hal ini dapat mendorong perilaku bunuh diri.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Sebagai gangguan kecemasan patologis, fobia sosial selalu menjadi alasan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dalam situasi seperti itu, psikoterapis kemungkinan besar akan membantu. Masalahnya, bagaimanapun, adalah bahwa transisi antara tingkat rasa malu yang tinggi atau rasa tidak aman dan ketakutan yang nyata tidak selalu jelas.

Orang yang merasa sangat sulit untuk bersosialisasi dan yang ditandai dengan kekecewaan serta ketakutan akan kegagalan belum tentu dipengaruhi oleh fobia sosial. Karena itu, fobia sosial dianggap patologis jika ketakutan mengarah pada perilaku penghindaran. Artinya penderitanya benar-benar mengalami keterbatasan karena rasa takut. Pembatasan ini adalah alasan untuk mencari bantuan. Batasannya bisa berupa isolasi sosial atau ketakutan akan interaksi secara umum.

Jika tidak jelas sejauh mana keadaan pribadi atau psikologis mengarah pada pembatasan ini, mitra percakapan profesional harus dicari. Ini tidak harus menjadi dokter. Seorang psikolog juga dapat membantu, seperti halnya seorang pelatih yang terlatih. Sangat penting bahwa dalam kehidupan sosial yang dialami sebagai sangat dibatasi ada kemauan untuk memeriksa dan mengubahnya. Sebaliknya, jika fobia sosial telah berkembang sedemikian rupa sehingga tidak mungkin lagi, lingkunganlah yang bertanggung jawab.

Perawatan & Terapi

Tapi bagaimana bisa fobia sosial dirawat dengan sukses? Sekarang telah diakui bahwa kombinasi psikoterapi dan terapi obat adalah yang paling menjanjikan. Ada berbagai antidepresan yang tersedia, seperti sertraline atau mirtazapine, yang memiliki efek meredakan kecemasan karena bekerja pada area tertentu di otak tempat kecemasan muncul.

Pengaturan obat yang tepat merupakan prasyarat agar psikoterapi menjadi efektif sama sekali. Secara psikoterapi, terapi perilaku kognitif biasanya digunakan agar mereka yang terkena dampak belajar membangun citra diri yang positif dan menghadapi kekalahan dengan lebih baik. Dalam konteks ini, tujuannya adalah agar pasien lebih mandiri dari pendapat orang lain.

Selain itu, berbagai teknik relaksasi seperti relaksasi otot progresif atau latihan otogenik dipraktikkan untuk mengurangi stres. Dengan penguasaan teknik relaksasi yang baik ini, idealnya krisis dapat dicegah. Dalam jangka pendek, fobia sosial juga bisa diobati dengan benzodiazepin. Diazepam atau alprazolam, misalnya, cocok untuk ini.

Namun, karena potensi adiktif dari obat penenang ini, obat ini harus digunakan sesedikit mungkin dan sesingkat mungkin. Jadi ada beberapa pendekatan yang bisa digunakan untuk mengatasi fobia sosial.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

pencegahan

Karena tidak diketahui persis apa fobia sosial Akhirnya menjadi pemicu, sulitnya mengambil tindakan preventif. Akan tetapi, ditemukan bahwa sikap merendahkan dan negatif dari orang tua atau teman sebaya di masa kanak-kanak meningkatkan risiko. Karena itu, Anda harus mempertimbangkan hal ini dalam gaya pengasuhan Anda sendiri. Selain itu, jika Anda curiga pertama kali Anda harus mencari pengobatan, karena prognosis untuk menyembuhkan fobia sosial adalah yang terbaik.

Fobia sosial membutuhkan perawatan setelah psikoterapi, karena fobia itu menyertai orang yang terkena dampak seumur hidup. Jika sebelumnya pasien dirawat sebagai pasien rawat inap selama tinggal di rumah sakit, perawatan lanjutan mempersiapkan mereka untuk kembali ke kehidupan sehari-hari di luar psikiatri.

Rehabilitasi

Ruang lingkup perawatan setelahnya tergantung pada kondisi individu pasien. Terlepas dari itu, ketakutan adalah gejala utama fobia. Ketakutan membuat mereka yang terpengaruh menjadi tidak seimbang. Inilah sebabnya mengapa kemunduran yang mungkin tidak pernah dapat sepenuhnya dikesampingkan, bahkan dengan orang yang berhasil dirawat yang telah distabilkan secara emosional.

Dalam perawatan setelah perilaku, pasien memperdalam pengetahuannya tentang bagaimana dia dapat mengintegrasikan fobianya dengan lebih baik ke dalam proses sehari-hari. Pada saat yang sama, psikolog menjelaskan perilaku mana yang membantu dalam situasi menakutkan yang akut. Orang yang terkena dampak harus didorong untuk mengunjungi terapis di luar jam kerja biasa, terutama jika terjadi acara seperti itu.

Alamat terapis memiliki fungsi 'pulau pelindung'. Jika pasien tidak dapat melanjutkan pekerjaan sebelumnya karena fobia, psikolog juga akan menjaganya dalam kasus ini. Risiko ketidakmampuan bekerja akan berkembang menjadi depresi selain fobia sangat tinggi. Perjalanan penyakit yang tidak menguntungkan ini diatasi dengan perawatan lanjutan.

Anda bisa melakukannya sendiri

Konfrontasi dengan situasi yang menimbulkan rasa takut, seperti yang digunakan dalam terapi perilaku, juga dapat dilakukan oleh mereka yang terpengaruh sendiri. Buku bantuan mandiri dan buku catatan pelatihan dapat membantu. Meskipun buku swa-bantu tidak cukup bagi setiap fobia sosial untuk sepenuhnya mengatasi kecemasan sosial, buku itu dapat menyebabkan peningkatan yang signifikan pada beberapa orang.

Orang dengan fobia sosial juga dapat memperoleh dukungan di Internet. Berbagai grup online dalam bentuk forum, aplikasi, dan grup media sosial dapat membantu mereka yang terkena dampak untuk tidak merasa sendirian dengan ketakutannya. Jika kelompok swadaya online bekerja sama untuk mengurangi perilaku menghindar dan mengurangi gejala lainnya, hal itu juga dapat membawa kemajuan yang nyata. Namun, sebagian besar forum dan grup online lebih fokus pada bantuan timbal balik daripada pada pendekatan terapeutik (diri).

Kemungkinan lain untuk membantu diri sendiri ditawarkan oleh kelompok yang bertemu dalam kehidupan nyata. Namun, banyak fobia sosial menghalangi ketakutan mereka, karena mereka tidak berani bertemu dengan sekelompok orang asing di lingkungan yang tidak mereka kenal.

Perhatian dapat membantu meredakan gejala stres dan juga memperbaiki gejala fobia sosial tertentu. Di atas segalanya, perhatian penuh adalah pelengkap metode lain.